🤫Люди с лишним весом-это голодные люди📎 ❓Почему так? 🖥Я имею ввиду разнообразие продуктов питания. ⚠️Накормить организм-это не равно дать ему просто белки, жиры и углеводы, закрыть потребность в калориях. ✔️Организм нуждается и в микроэлементах, фитонутриентах. ➡️Допустим, человек ест каждый день мясо, рыбу, с макаронами, заправляет это кетчупом, периодически питается фастфудом (бутерброды, бургеры, картошка фри), ну и куда же без десерта к чаю или растворимому кофе. В общем съедает человек, грубо говоря, не мало, но насыщает ли эта еда организм, обеспечивает ли его потребности? Ответ- нет, а точнее не в полной мере, остается ощущение, что чего-то не хватает. Чего же не хватает? Не хватает растительной составляющей как минимум. ✔️Овощи и зелень обеспечивают клетчаткой, необходимой для кишечной флоры, антиоксидантами, витаминами и минералами для хорошей работы наших гормонов, ферментов, механизмов детоксикации. 🙂И это только овощи и зелень. ➡️А добавьте хорошие масла, такие как оливковое или сливочное. Усвоение питательных веществ и насыщение произойдет еще более эффективно. ➡️Но и на этом не стоит останавливаться. Вы сбалансировали рацион, дали организму правильные продукты. ➡️Но есть еще пара важных пунктов: активность и сон. Без хорошей разнообразной физической активности все наши полезные интервенции сработают очень слабо, ведь именно благодаря работе мышц происходит корректная доставка и усвоение питательных веществ. И ,наконец, сон. Именно во сне мы восстанавливаемся, происходит детоксикация, жиромжигание, самовосстановление, организм наводит порядок. Человек, лишенный сна будет голодным. 🗣️Помним правило: «Кто не спит-тот ест» 🕯Все довольно просто и логично. Несколько нюансов, а состояние совершенно другого качества.