Канал Ksenii Strakh

Еще упражнения из сегодняшней тренировки. Использовали эластичную ленту и баланс на одной ноге. Я думаю, что все уже заметили, что я люблю, чтобы было функционально, комплексно и эффективно. Поэтому постоянно переизобретаю и пересобираю тренировки по новому. Это непростые упражнения и требуют подготовки. Начинающим лучше начинать с балансов попроще. Итак, что в этих упражнениях такого? ✔️Баланс и проприоцепция. Для хорошего движения нужна хорошая связь нервной системы с опорно-мышечным аппаратом...

Фасция любит регулярное движение, но не чрезмерное. Избыточные силовые нагрузки могут ее повреждать. Поэтому на занятии будем учиться искать свою норму. Я дам вам критерии, на которые можно опереться.  Но вернемся к теме первого дня. На занятии мы будем использовать мануальные техники, движение и упражнения, для того, чтобы наладить контакт с ней и помочь диафрагме оптимально справляться со своими задачами. Мы будем использовать движения грудного отдела позвоночника в разных плоскостях, что...

3 упражнения для функционального живота, как альтернатива скручиваниям на «пресс».

Объясняю тут, что означает «застегнуть живот» для включения мышц кора и стабильности таза.

Друзья, хочу сделать перекличку и напомнить, где у нас остались места на семинары. Прежде всего 29.04 - 4.05.26 «Тайна женского баланса в старшем переходном возрасте». Остался месяц и у нас формируется маленькая группа из-за геополитической ситуации. В этом есть свои плюсы - мы можем больше углубится в ваши личные ситуации и найти оптимальное решение. Так как я не веду прием сейчас - это идеальная и единственная возможность нам с вами познакомиться и разобраться. В Италии уже весна полным ходом,...