K.G.Yoga

Упрощать и усложнять Практика йоги в группе часто подразумевает, что есть начинающие практики и те, кто в йоге уже давно. Хорошая новость в том, что у асан всегда есть аналог для тех, кто посильнее, и для тех, кто на коврике впервые. 🥲Первая асана — «Чатуранга»: без нее не обходится ни одно занятие, и она одна из самых сложных асан. Ее всегда можно упростить, поставив колени на пол. Иногда под лоб и плечи ставят кубики. 🥲Вторая асана — «Пашчимоттанасана»: базовый наклон к ногам. Он хоть и счит...

Выбор очевиден 😁

Винтажные йогические фото ❣️ так вдохновляют Кто знает названия асан и техник, изображенных на фото? Особенно интересно, знает ли кто-нибудь про 4 фотокарточку? Что на ней происходит?

5 терапевтических упражнений, не требующих много усилий, для того, чтобы расслабить мышцы спины. Количество дыхательных циклов, и повторений, может быть увеличено. Важно, соотносить движения с дыханием💚

🌙 Понедельник - отличный день для вдохновения. И обращение к самому себе Сделайте несколько глубоких вдохов и выдыхов 🍃 Подумайте о важном для вас вопросе. Посмотрите на карты на фото и выберите ту, что вас притягивает Пишите ее номер в комментариях и я пришлю ее раскрытой ❣️

Упражнение, для расслабления мышц шеи. Важно! - чередуя напряжение и расслабление, не доходите до экстремальных ощущений - повторяйте от 3х до 7 раз - напряжение удерживаем на вдохе (примерно 10 секунд) - с выдыхом расслабление и + 2-3 дыхательных цикла (30-50 секунд)

Всю зиму мы подкармливаем птиц под окном. В морозы, когда им нечего есть в лесу, они прилетают в города и деревни. И это здорово, если у вас есть возможность угощать их. Лучше всего кормить птиц семечками (в магазинах их так и продают — «Для птиц»). Синички еще любят сало. Ну а на сало может прилететь и дятел. Каждое утро я рассматриваю, кто прилетел к нам в кормушку. Я узнаю о существовании разных птиц. К нам периодически прилетает дубонос. До этой зимы я не знала, что существуют зеленые дятлы ...

Йога — это не развлечение на один вечер, а инвестиция в себя, которая становится частью образа жизни, как гигиена или забота о доме. 💚 Рутина, а не событие: Чистка зубов — это не праздник, а ежедневный процесс. Так и с йогой: её сила раскрывается не в разовой двухчасовой практике, а в регулярных, пусть даже коротких, сессиях. 💛Дисциплина > Мотивация: Иногда (или часто) не хочется. Но мы делаем это не потому, что горим энтузиазмом, а потому что понимаем последствия неделания. После практики все...

В студии новые жители 🙈 Цветы, рыбки, креветки и теперь птички Помогите выбрать имена милашкам