Перезагрузка. Здесь и сейчас.

​​Психосоматика – это направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических (телесных) заболеваний. Другими словами, это влияние различных событий и связанных с этими событиями мыслей, эмоций и  чувств  на нашу физиологию и иммунную систему. 🤒 Очень часто причиной возникновения болезни являются наши мысли, поскольку тело и душевное состояние взаимосвязано. Луиза Хей, популярная американская писательница и основа...

​​Сегодня хочу поделиться историей Виктора Франкла, австрийского психолога, выжившего в нацистских концлагерях. Виктор Франкл прожил долгую жизнь – 92 года ( 1905-1997 гг), из них 4 года он провел в нацистских концлагерях (1942-1945 гг). К тому времени, когда нацисты арестовали его, В.Франкл уже практиковал как специалист-невролог, завершил разработку теории стремления к смыслу как главной движущей силе поведения и развития личности и  написал рукопись своей первой книги, которую еще не усп...

​​Что же такое счастье? Одни говорят: — Это страсти: Карты, вино, увлеченья — Все острые ощущенья. Другие верят, что счастье— В окладе большом и власти, В глазах секретарш плененных И трепете подчиненных. Третьи считают, что счастье — Это большое участие: Забота, тепло, внимание И общность переживания. По мненью четвертых, это С милой сидеть до рассвета, Однажды в любви признаться И больше не расставаться. Еще есть такое мнение, Что счастье — это горение: Поиск, мечта, работа И дерзкие крылья вз...

​​История Джеффри Лайфа. Врач-терапевт долгие годы уделял все свое внимание семье и пациентам, но не себе, поэтому к 56 годам плохо себя чувствовал, плохо выглядел. Развод, депрессия, плохое самочувствие: одышка, большой живот, хроническая усталость, проблемы в сексуальной жизни, а также предупреждение кардиолога, что «инфаркт не за горами» вызвали у Джеффри огромное желание изменить свою жизнь. Кардинальные изменения в привычном образе жизни в части питания, добавление витаминных и минеральных ...

​​В своей книге «Эффект теломер…» нобелевский лауреат по медицине 2009 года Э.Блэкберн  делится результатами исследований, изучающих   зависимости между длиной теломер и интенсивностью и регулярностью физических нагрузок. 🏋‍♂🏋🏋‍♀🏋‍♀🏋🏋‍♂ Она рассматривает влияние различных тренировочных программ на повышение уровня теломеразы, какие именно упражнения полезны для здоровья и сколько их должно быть в жизни человека. Например, к повышению уровня теломеразы приводят регулярные аэр...

​​Как справиться с эмоциональным выгоранием? 🔥 Если вы ощущаете: •  потерю мотивации и  интереса к работе; •  усталость и раздражительность; •  снижение концентрации внимания; •  негативные мысли о работе и жизни, значит вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. 😒😔😖😤🤯 Вызвать выгорание может токсичная рабочая среда (напряжение в общении с коллегами и руководством,  отсутствие признания ваших достижений, невозможность карьерного роста, постоянно растущие требо...

​​💰 В 2009 году Нобелевская премия по медицине была разделена между  тремя учеными, работающими в США:  австралийкой Элизабет Блекберн и американцами Кэрол Грейдер и Джеком Шостак «за открытие того, как теломеры и связанный с ними фермент теломераза защищают хромосомы». ❗️Что же такое теломеры и как это открытие может быть полезно нам с вами? Чтобы многие важнейшие органы человеческого организма были здоровыми, их клетки должны постоянно обновляться. Но большинство клеток может делить...

​​В своей книге Ф.Батмангхелидж «Вода для здоровья» подробно рассказывает, чем чревато обезвоживание для нашего организма. Когда наш организм не получает воду в достаточном количестве регулярно, некоторые функции начинают работать нестабильно и начинаются местные точечные повреждения организма.🚰💦 В человеческом теле нет системы накопления воды, вместе с нехваткой воды начинается потеря работоспособности тела. Разрушительное воздействие нехватки воды для человека заключается в изменении химичес...