Упражнение, для расслабления мышц шеи. Важно! - чередуя напряжение и расслабление, не доходите до экстремальных ощущений - повторяйте от 3х до 7 раз - напряжение удерживаем на вдохе (примерно 10 секунд) - с выдыхом расслабление и + 2-3 дыхательных цикла (30-50 секунд)