Инструкция к себе

Новое /сейчас А я бы еще добавила или никогда … Если то что мы поняли не применять на практики - здесь и сейчас - это бесполезные знания, которые только занимают оперативную память. Понимание это очень важный этап, но без действий - он ни к чему не ведет. Поэтому понять - МАЛО! Нужно - делать и делать никогда нибудь, а прямо сразу - это дает большую фору. Я сегодня отрабатывают свои, ставшие публичными, в этом посте постулаты😀 Ребята это ВОСТОРГ! Другие ощущения, другое катание, лыжи 🎿 слушают...

Шел восьмой день каникул и задача ничего «не делать», вообще пока никак не вписалась в мой график😂 Если все таки кто еще надеется настроится на ничего неделанье - поддержу нас в этих попытках умными мыслями, умных людей. И может быть удастся в оставшиеся дни хоть немного полежать на диване.

Рутина - вред или польза Январские праздники миновали и оставили лично в моей жизни некоторый кавардак. И даже здесь в канале это видно - две недели ничего не публиковала. Чем была занята? Приводила свой день, а вместе с ним и организм в порядок. У взрослого человека даже по самым приблизительным подсчетам на рутину уходит 80-85 %: сон (33.3%) + работа/дорога (29%) + быт (20%) = 82.3% А если прибавить и досуг, который чаще всего изо дня в день тоже одинаковый, то получится все 90-95%: 82.3% + па...

Не получилось отдохнуть в отпуске? Бывало у вас такое: едишь в отпуск, думаешь - отдохну, наберусь сил, выдохну. А после отпуска чувствуешь еще большую усталость и нужен еще один отпуск чтобы отдохнуть от предыдущего? Или ждешь отпуска и думаешь ну вот сейчас как зажгу - а сил хватает только полежать в кровати или как назло в первый же день отпуска заболел. Все дело в том в каком состоянии мы находимся «до» и какой вариант отдыха/отпуска/путешествия выбираем. Как правила эти параметры мы вообще ...

Коктейль доверия или нейрохимия доверия Продолжая тему доверия себе (начало в предыдущем посте), я предлагаю приподнять налет тайны, и возможно снять с доверия хештег #дляизбранных. Когда мы решаем доверять или нет (себе, людям, обстоятельствам, миру) - в нашем мозгу происходит серьезная работа. Если коротко, несколько структур (амигдала, прилежащее ядро, префронтальная и поясная кора) одновременно сканируют ситуацию на предмет безопасности и обмана, анализирует прошлый опыт, отслеживают несоотв...

Доверие Почти в каждом курсе/книге и тем более рилсе или посте звучит: доверяй миру, будь открытым, доверяй себе, людям, обстоятельствам. Я это все слушала, внимала, кивала, а в голове подвисали вопросы: ❓и иии что ? ❓Делать то что ? ❓В чем это выражается? ❓Как этому научиться? ❓Как я могу понять что это то самое доверие? Я злилась и думала, ну наверно надо искренне считать что все вокруг желает мне добра, все только обо мне и думают, мне надо перестать относится ко всему подозрительно и контрол...

Визуализация Раскрученный миф или научно обоснованный инструмент? В марте 2025 у меня возникла потребность найти визуальную форму для мыслей и планов, развивающихся в моей голове. Немного поразмыслив, я соединила нейропрактики, коучинг, планы, мысли и выразила их в ярких образах и сюжетах. И назвала я этот процесс - нейроколлаж. Mental Imagery визуализация или мысленный взор. Когда мы делаем ментальную практику - мы создаем опыт без внешнего проживания, но при этом в нашем мозгу активируются ров...

Девушки с праздником! Будьте влюблены в жизнь ❤️ И она точно ответит взаимностью❤️

Ура друзья! Я доделала видео про реализацию моего нейроколлажа в жизни - это была целая годовая рефлексия, у меня самой захватило дух от моего насыщенного и просто офигетельного года. Делюсь, смотрите, шлите мне 🔥❤️💥 А я пошла дописывать небольшую инструкцию про то почему работает и как использовать.

Визуализация Часть 2 Как мой нейроколлаж реализовался в реальной жизни или как жизнь была воплощена в нейроколлаже в предыдущем посте. А сегодня - почему работает и как использовать визуализацию в качестве рабочего инструмента и части процесса планирования и подготовки. Помним да? 1️⃣: для мозга нет разницы происходит это в действительности или только в воображении. 2️⃣: наш мозг создает варианты действий из того что у него есть в запасе, какой нашли набор кубиков из того домик и собираем. Визуа...