Еда для радости

Почему умные и осознанные люди всё равно переедают? Всем привет, на связи Марина🥰 Один из самых частых вопросов, который я слышу от людей на консультациях, звучит примерно так: «Я же всё понимаю. Почему тогда я всё равно переедаю?» И обычно это говорят люди, которые правда многое понимают. Они читают психологическую литературу, многое знают про эмоции и слышали об осознанном питании. Порой они очень точно могут объяснить, почему происходят их срывы — прям как по учебнику. И всё равно снова и сн...

«Еда стала питанием, а не врагом»: чем на самом деле наполнена наша группа Всем привет, на связи Марина🥰 Мы редко публикуем скриншоты сообщений — бережём личное пространство участниц. Но иногда так сильно хочется поделиться тем, что происходит внутри группы, что мы просим разрешения показать самое ценное. Перед вами — сообщения участниц предыдущего потока нашего тренинга «Еда для радости». Живые, искренние, тёплые и очень трогательные. Предлагаю вместе погрузиться в эту атмосферу⤵️ 🔥«Куча поле...

Почему «запретный плод» слаще? Или как я подружилась с бургерами Всем привет! На связи Вита👋 Недавно был потрясающий вечер: лекция о любви писателей (очень вдохновляюще в честь 14 февраля❤), а после — ужин в классном месте. Муж заказал для нас бургеры, которые он считает лучшими в городе. И знаете, я съела его с огромным удовольствием и чистой совестью. Раньше, когда у меня были проблемы с пищевым поведением, бургер был из разряда «запрещенки». А значит — невероятно желанным. Знакомо чувство, к...

С праздником весны, дорогие подписчицы🌱 Пусть ваша жизнь цветет так же легко и естественно, как распускаются цветы. Им не нужно «стараться быть красивее» — они просто растут в свою силу, питаясь тем, что дает им земля. Желаем вам в этом году «питаться» правильно: любовью, поддержкой, теплом, интересными проектами и спокойным сном. А еда пусть будет просто едой — вкусным топливом и удовольствием, а не наградой или утешением. Любите себя, без диетических условий!❤ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 В этот день н...

Если бы Голос РПП был ведущим кулинарного шоу🥺 На самом деле, это видео — наглядная метафора того, как диеты обещают нам насыщение, а оставляют с пустой тарелкой и чувством вины за то, что мы не наелись. Мы придерживаемся другого подхода: питание досыта уберегает от срывов — это база. Организм невозможно обмануть, накормив его пустышкой. Рано или поздно он потребует своё🍫 А вы пытались договориться с голодом с помощью воды или других способов? Чем это закончилось?

Неделя тишины: почему мы решили сделать паузу Всем привет, на связи Марина и Вита🐾 Мы сегодня сидели и думали: хорошо бы написать очередной пост про подготовку к тренингу, про даты и набор. Но чем больше мы думали, тем больше понимали, что не хотим делать вид, что всё в порядке. Группа на март не набралась и вряд ли уже наберётся за ближайшие 5 дней до старта. Мы могли бы сейчас продолжать постить «дожимающие» тексты и перенести даты ещё раз. Но внутри мы чувствуем: сейчас честнее остановиться ...

Три вопроса, которые стоит задать себе перед тем, как пойти в группу Всем привет, на связи Марина🥰 Я размышляла о том, как иногда сложно понять — моё это или нет. Поэтому сегодня решила подсветить, подходит ли вам вообще группа? Наш тренинг — это не таблетка, которую проглотил, и всё прошло. Также он не похож на волшебный пинок в духе "возьми себя в руки". Чтобы стать участницей, необходима готовность к переменам и внутренний отклик. Поэтому сегодня мне захотелось предложить вам три вопроса, ко...

Письмо для прошлой версии себя, которая плакала у зеркала и считала себя толстой Всем привет, на связи Марина😊 Я часто думаю, как бы я могла помочь той версии себя из прошлого, которая так отчаянно ненавидела своё тело. Какие бы слова на меня тогда подействовали и смогла бы я вообще тогда их услышать или обесценила бы всё, что мне говорят? Ведь внутри было слишком много боли и борьбы, чтобы просто так взять и расслабиться. Но если всё-таки представить, что я бы могла сейчас заглянуть в глаза се...

Мы всё равно вкладываемся. Вопрос только — во что? Всем привет, на связи Вита🩷 Из недавнего опроса стало понятно, что тренинг для многих — это дорого. И каждый раз за этим представлением я чувствую что-то большее, чем просто оценку своего бюджета. Там часто прячется и привычка ставить себя куда-то не на первое место; и сомнение, имеете ли вы вообще право тратить на себя; и страх, что опять не получится; и обесценивание того, что с вами происходит — "подумаешь, проблемы с едой, у других вон что ...

То, что вы хотели знать о тренинге, но стеснялись спросить Всем привет, на связи Марина и Вита🐾 Мы решили собрать самые частые вопросы о группе и ответить на них как можно яснее. Если вас интересует что-то ещё, вы можете спросить об этом в комментариях🥰 Я никогда не была в психологических группах. Смогу ли я открыться? Это, пожалуй, самый частый страх, и мы его очень хорошо понимаем. Когда мы сами начинали, нам тоже казалось, что в группе придётся раскрывать всё самое уязвимое перед незнакомым...