Почему умные и осознанные люди всё равно переедают? Всем привет, на связи Марина🥰 Один из самых частых вопросов, который я слышу от людей на консультациях, звучит примерно так: «Я же всё понимаю. Почему тогда я всё равно переедаю?» И обычно это говорят люди, которые правда многое понимают. Они читают психологическую литературу, многое знают про эмоции и слышали об осознанном питании. Порой они очень точно могут объяснить, почему происходят их срывы — прям как по учебнику. И всё равно снова и снова происходит одно и то же. Днём такие люди стараются питаться правильно, держат себя в руках. Иногда даже всё получается идеально. А вечером как будто что-то переключается. Появляется усталость, напряжение, одиночество, скука или просто пустота внутри. И еда становится самым быстрым способом справиться с подобными состояниями. В этот момент кажется, что контроль потерян, следом приходит вина: «Опять не получилось». «Ну почему я не могу просто остановиться?» «Со мной что-то не так». Грустная правда в том, что переедание очень редко связано с силой воли. Чаще всего это привычный (а иногда единственный доступный) способ справляться с эмоциями, усталостью и внутренним напряжением. И чем больше человек пытается решить проблему через контроль, запреты и правильное питание, тем сильнее может закрепляться этот цикл. И дело тут не в слабости. А даже наоборот. Так происходит, потому что эти люди слишком долго держали себя в руках. Психике иногда просто нужно место, где можно перестать контролировать всё подряд. И тогда появляется еда. Если вы узнаёте себя в этом описании — внутри вас ничего не сломано, даже если иногда так ощущается. С вами всё в порядке. Просто вы пока не нашли лучшего способа справляться со сложными состояниями. И это не ваша вина, а скорее следствие того, как долго вы пытались быть «правильной» и «хорошей»🩷 Но есть и хорошая новость: этому можно научиться. Вместо того, чтобы из последних сил пытаться держать себя в руках ещё крепче — вы можете по-другому обращаться с усталостью, напряжением и эмоциями. Находить другие способы себя успокаивать, не только через еду. На тренинге «Еда для радости» мы именно этим и занимаемся: ✴️учимся замечать момент, когда хочется заесть эмоции ещё до того, как рука потянулась к еде, ✴️ищем другие более бережные способы справляться со сложными состояниями, ✴️постепенно, без насилия над собой выходим из круга «контроль🟢срыв🟢чувство вины». 🍃Если вы хотите не просто понимать, а что-то изменить в своей жизни — следующий поток стартует уже через 10 дней. Мы намеренно собираем небольшую группу, чтобы у нас была возможность уделить внимание каждой участнице🍃 Для дополнительных вопросов и бронирования места — напишите в личные сообщения Марине или Вите слово «ЕДА». 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Узнаёте себя? Было ли у вас ощущение «я всё понимаю, но в моменте всё равно переедаю»?