То, что вы хотели знать о тренинге, но стеснялись спросить Всем привет, на связи Марина и Вита🐾 Мы решили собрать самые частые вопросы о группе и ответить на них как можно яснее. Если вас интересует что-то ещё, вы можете спросить об этом в комментариях🥰 Я никогда не была в психологических группах. Смогу ли я открыться? Это, пожалуй, самый частый страх, и мы его очень хорошо понимаем. Когда мы сами начинали, нам тоже казалось, что в группе придётся раскрывать всё самое уязвимое перед незнакомыми людьми, и это пугало. Но в реальности всё устроено иначе. ✴️Вы имеете право молчать столько, сколько вам нужно. ✴️Вы имеете право просто слушать и впитывать информацию. ✴️Вы имеете право говорить ровно то, чем готовы поделиться в этот момент. Никто не будет вытягивать из вас личное и заставлять открываться, если вы не готовы. Вопреки этому страху, когда девушки видят, что другие говорят о своих сложностях, и вместо осуждения получают поддержку и понимание — внутри что-то оттаивает. В какой-то момент оказывается, что поделиться своей историей уже не так страшно —наоборот, это приносит облегчение. Мы следим, чтобы группа оставалась безопасным пространством для всех участниц. А если у меня не получится, и я сорвусь прямо во время тренинга? Во-первых, давайте договоримся: срывы — это не провал, а часть пути. На тренинге навыков мы как раз и учимся по-другому к ним относиться: не проваливаться в чувство вины и ненависть к себе, а останавливаться, замечать, что за этим стоит, и мягко возвращаться к намеченным целям. Во-вторых, вы не останетесь с этим один на один, как раньше. У вас будет поддержка в чате и еженедельные встречи. Мы не бросаем участниц в сложные моменты, не обвиняем и остаёмся на связи. Я боюсь, что не впишусь в группу и буду там "белой вороной" Это опасение возникает почти у всех, кто приходит на тренинг впервые. Поначалу кажется, что все вокруг какие-то другие, более успешные, более правильные, а вы одни такие — со своими тараканами. Но в процессе самораскрытия выясняется, как много общего у всех участниц. Общие боли и страхи, общие надежды. И в группе это становится огромной опорой: «Я не одна такая, оказывается, со мной всё в порядке, я нормальная». Мы специально делаем группы небольшими — до 10 человек. Это даёт возможность уделить внимание каждой и создать тёплую принимающую атмосферу, где никто не чувствует себя лишним. А если я пропущу встречу? Вдруг будет много работы или дети заболеют? Жизнь есть жизнь. Мы прекрасно понимаем, что могут быть форс-мажоры, и не требуем от участниц идеальной посещаемости. Мы записываем теоретическую часть всех встреч. Если вы не смогли быть онлайн, вы посмотрите запись и выполните практики в удобное время. А в чате мы сможем ответить на вопросы. Но, положа руку на сердце, участницы редко пропускают встречи, т.к. они довольно быстро становятся тем местом, куда хочется приходить. Там можно выдохнуть, побыть собой и не бояться осуждения. Что я получу в итоге? Какой результат? Мы не обещаем быстрое похудение любой ценой, потому что такая стратегия не про нас. Мы обещаем другое: ✴️вы перестанете ненавидеть своё тело, ✴️из жизни уйдёт чувство вины после еды, ✴️вы научитесь останавливаться, когда почувствуете, что вам сытно и уже достаточно, ✴️срывы станут реже, а потом и вовсе исчезнут, ✴️освободится огромное количество энергии, которую раньше поглощали бесконечные мысли о еде и теле, ✴️и главное: еда перестанет быть центром вселенной. Скорее она станет важным дополнением к жизни, но не более. Вы заметите, как начнёте дышать иначе и сколько места появится в голове для других вещей — для работы, творчества, отношений, для себя. Вы впервые за долгое время скажете себе: «Со мной всё в порядке. Я не сломана». Чтобы посмотреть программу и условия участия в тренинге "Еда для радости", загляните на наш сайт. Если вы чувствуете, что готовы к нам присоединиться, — напишите в личные сообщения Марине или Вите. Мы расскажем, как забронировать место и что для этого нуж