Еда для жизни!

​⚠️ОСТОРОЖНО: АНТИОКСИДАНТЫ Наверняка, вы слышали, что антиоксиданты — наша главная защита от старения. Что именно они нейтрализуют свободные радикалы — те самые «враги» молодости, которые агрессивно повреждают клетки и ведут к старению и всем разрушениям в теле. ⠀ К самым известным антиоксидантам относятся: ⠀ ✅витамин С ✅витамин А ✅витамин Е ✅селен ✅бета-каротин ⠀ 💭Ну конечно же! Это всё полезно!» — возможно, подумали вы. ⠀ Да и я сама много-много раз призывала вас в своих статьях и курсах доб...

​СРЕДСТВО ОТ СТАРОСТИ и болезней💫 Главная причина старения — это воспалительные процессы. И главная причина большинства болезней — это… тоже воспалительные процессы. ⠀ Поэтому, что бы ни стояло в ваших задачах — убрать боли (в плечах, пятках, суставах, коленях или животе) — вам поможет противовоспалительное питание. ⠀ И если вы «просто» хотите ВЫГЛЯДЕТЬ и чувствовать себя моложе своих лет, то и здесь вам поможет противовоспалительное питание ⠀ ❗️ВАЖНО: часто проблемы обнаруживают очень поздно. ...

ВОПРОС - ОТВЕТ: Итак, начинаю вести новую рубрику вопрос ответ. Пока планирую отвечать на вопросы 2 раза в неделю, а дальше посмотрим - как пойдет😊 (Как задать вопрос - условия тут) ❓Здравствуйте, прошу совета, какие продукты лучше исключить при аутоиммунном тиреоидите? Постоянно питаться по протоколу АИП не получается. ОТВЕТ: Для тех, кто не в курсе: протокол АИП (аутоиммунный протокол): исключает очень большой спектр продуктов, а именно: 🚫глютен (пшеницу, рожь, обычную овсянку и еще массу пр...

🧁МИНДАЛЬНЫЕ МАФФИНЫ Когда у меня есть время, я очень люблю печь. С детства я вечно что-то там пекла, собирала рецепты тортов и шоколадной колбасы и экспериментировала с шарлоткой😅 Однажды даже испекла шарлотку…без муки🤪 Не потому, что рецепт был какой-то специальный, а просто искренне забыла, что в шарлотке есть мука🤪 Мама сто раз переспросила, точно ли не надо муки добавить, но я уверенно сказала «Нет!» (в 12 лет, сами понимаете, я знала всё лучше всех😅) и, в итоге, вместо шарлотки нас жда...

​МЕНОПАУЗА И ВОСПАЛЕНИЯ ⠀ Чаще всего именно женщины 40+ начинают жаловаться на «из ниоткуда» появившиеся: ⠀ 😕боли в суставах 😕розацеа и другие раздражения кожи 😕экзему 😕боли в странных местах: пятках (это частая проблема), в верхней части рук ⠀ А на самом деле у этого есть причина: ⠀ 💡снижение уровня прогестерона. Именно он падает в первую очередь. Ещё задолго до того, как совсем перестанут идти месячные. ⠀ Прогестерон же не только призван избавить нас от ПМС и отёков, но это и один из глав...

​ЛАЙФХАКИ ДОЛГОЛЕТИЯ: интервальное голодание VS ограничение калорий ⠀ Пока я готовилась к эфиру о долголетии в прошлый четверг, я перелопатила кучу новейших данных о долголетии. ⠀ Так вот, интересное: ⠀ 💡не так важно, сколько калорий вы недополучили в течение дня, а важны именно ПАУЗЫ в питании. ⠀ ➠ учёные сравнивали данные разных исследований, где в одних мыши (и потом люди) просто жили на ограниченной калорийности, с теми исследованиями, где мыши (и люди) получали достаточно калорий в сутки, ...

Множественные проблемы в менопаузе: Продолжаю рубрику ВОПРОС-ОТВЕТ Добрый день, вопрос по менопаузе: 4 года в менопаузе, месячных нет, згт не подошло, принимаю 2 года курсами: овариамин, фомидан плюс, магне в6, пикамилон, фомидан плюс. Планирую добавить Эндолутен пептиды эпифиза и пептиды по суставам. У меня легко-средняя степень: бывают приливы дневные (слегка в жар бросает) и ночные (иногда сильные), присутствует раздражительность, апатия и очень страдают суставы (рук) сухожилия (больно руки п...

​ВНЕШНЕЕ ПРОТИВ внутреннего Значит так. Давайте уже раз и навсегда выясним вопрос с красотой, молодостью и всем ВНЕШНИМ, о чем так беспокоятся многие женщины. Если вы хотите в 50+ (а иногда и в 40+! — зависит от генетики и образа жизни) иметь:  ➠гладкий лоб ➖ то вам не ко мне, а за ботоксом ➠упругую грудь (после родов и ГВ — особенно) ➖ то вам за силиконом и другими технологиями по увеличению груди. У хирурга. ➠идеальный овал лица ➖ тогда это или худеть до истощения (и то, не факт, что помо...

ВОПРОС-ОТВЕТ: Продолжаю вести новую рубрику "вопрос ответ" (Как задать вопрос - условия тут) ❓Есть ли БАДы/витамины, которые Вы можете однозначно рекомендовать для взрослого сына (23 года) без сдачи анализов? Режим жизни - работа нон стоп (нет режима сна и сбалансированного питания) Хочется не набрать кучу проблем со здоровьем. ОТВЕТ: В идеале, ВСЕ назначения должны подбираться индивидуально. Просто информации "мужчина, 23 года, много работает" совершенно недостаточно, чтобы советовать человеку ...