Жизнь со вкусом

Наступила весна - одно из самых прекрасных времен года, когда природа пробуждается от зимнего сна. Однако, в этот период многие сталкиваются с нехваткой витаминов, что неизбежно сказывается на самочувствии. Самый правильный и эффективный способ поддержать организм - скорректировать питание с учетом особенностей весеннего сезона.  Сегодня я хочу вам напомнить о самой актуальной на сегодняшний день моей кулинарной книге  - весенней. 📖Что вас в ней ждет: 🟡38 рецептов завтраков, супов, с...

Факты о медикаментах 🔠Лекарство от остеопороза «Фосамакс» (и другие, подобные ему) было разработано, чтобы обманывать результаты сканирования плотности костной ткани, сохраняя мертвую костную ткань в костной матрице. Мертвые частицы ткани должны уноситься кровью, но «Фосамакс» вынуждает мёртвую ткань оставаться на месте. Это истончает кости до такой степени, что они нередко начинают крошиться, и чаще всего это происходит в бедре или челюсти. Иски против «Фосамакса» и подобных ему препаратов огр...

#рецепт  «Томленый корень сельдерея» Оригинальный гарнир в любому вашему блюду. Идеальный рецепт на время поста и хорошая альтернатива картофелю.  📖 Ингредиенты: 🟡1 корень сельдерея 🟡1-2 ч.л. масла ГХИ (на время поста можно смело заменить на оливковое) 🟡щепотка сушеного чеснока и тимьяна 🟡соль  и перец по вкусу 📖Приготовление: 🟡Очищаем корень сельдерея от кожуры и нарезаем кубиками. 🟡Разогреваем сковородку и добавляем масло и раскрываем специи. 🟡Выкладываем кубики корня с...

Иногда бывают ситуации, когда антибиотики могут спасти жизнь.  Но врач, выписывая рецепт, дает всего пару общих советов по поддержке ЖКТ. При этом последствия терапии колоссальные.  ✏️Антибиотики бьют по: 🟡Иммунитету 🟡Пищеварению и кишечнику 🟡Печени и митохондриям Мне часто пишут клиенты и мамы маленьких детей с вопросом, как поддержать здоровье после курса антибиотиков. Так я создала подробный ГАЙД по поддержке организма при приеме антибиотиков и после.  📗В гайде вы найдете: ...

Во время Великого поста хочу напомнить вам про один потрясающий суперфуд, который может заменить яйца в выпечке, помочь наладить ежедневный стул и нормализовать уровень холестерина.  Псиллиум Мы привыкли, что подорожник - это то, чем в детстве заклеивали разбитые коленки. Но есть его родственник - сорт Plantago ovata (растет в Индии), чья шелуха семян (псиллиум) является одним из лучших источников клетчатки. 📗Состав и свойства:  🟢Суперфуд для кишечника В 100 г псиллиума содержится до...

Приготовила для ребят из @ifeelgoodlife  тушеную фасоль с овощами. Идеальный рецепт во время поста.  #рецепт Ингредиенты: 🟠200 гр. красной фасоли 🟠1 морковь 🟠1 лук репчатый 🟠½ болгарского перца 🟠1 ч.л. томатной пасты 🟠50 мл протертых томатов 🟠2 ст.л. оливкового масла 🟠50 мл. воды 🟠1 лавровый лист 🟠по ¼ ч.л. паприки, сушеного чеснока, хмели-сунели или прованских трав 🟠соль по вкусу 🟠любая зелень для подачи: укроп, петрушка, зеленый лук Приготовление: 🟤Замочите фасоль на 8 ч...

Пост: испытание для организма🔠 Сейчас многие соблюдают пост, а кто-то придерживается растительного рациона на постоянной основе. Очень важно грамотно подходить к своему рациону и следить за тем, чтобы не уходить в дефициты.  Необходимо формировать сбалансированную тарелку на завтрак, обед и ужин: сложные углеводы, растительные источники белка, 1 ч.л. масла холодного отжима или половинка авокадо. Ошибка заключается в том, что многие начинают злоупотреблять простыми углеводами.  🏷За ка...

Черемша: зелень, которую нельзя пропустить🌿 Весна -  время горького вкуса и зеленого цвета. И сегодня я хочу напомнить вам о первой зелени с горьким вкусом - черемше (медвежий лук, дикий чеснок), мощном весеннем помощнике нашего иммунитета и печени. Начинает расти  ранней весной, сразу после таяния снега, обычно с марта по апрель. Активный рост продолжается до мая, когда растение начинает цвести. Самый нежный и вкусный урожай собирают до цветения.  📎Почему черемшу нужно есть пря...

Еда, которую помнят ваши прабабушки: видовое питание и возвращение к истокам  Современный человек живет в состоянии пищевой дезадаптации (несоответствие пищевой среды физиологическим и генетическим возможностям организма). В средней полосе России в любое время года мы можем купить азиатские фрукты, любые морепродукты и другую экзотику, о которой наши предки никогда не слышали.  При пищевой дезадаптации организм не может качественно переваривать незнакомую иммунной системе пищу, это при...

Извечный вопрос - когда же есть фрукты?  Этот вопрос постоянно задают мои подопечные, встречаю его в профессиональных чатах, даже у коллег разное мнение на этот счет. Кто-то рекомендует их есть до еды, т.к. они быстро усваиваются, кто-то рекомендует в качестве второго завтрака, кто-то добавляет в смузи, а кто-то ест на полдник.  📌Я вывела свое правило и поделюсь им с вами: мы едим фрукты после завтрака. И вот почему: 🟢Дети уходят на весь день в школу, другого времени для фруктов у ни...