Множественные проблемы в менопаузе: Продолжаю рубрику ВОПРОС-ОТВЕТ Добрый день, вопрос по менопаузе: 4 года в менопаузе, месячных нет, згт не подошло, принимаю 2 года курсами: овариамин, фомидан плюс, магне в6, пикамилон, фомидан плюс. Планирую добавить Эндолутен пептиды эпифиза и пептиды по суставам. У меня легко-средняя степень: бывают приливы дневные (слегка в жар бросает) и ночные (иногда сильные), присутствует раздражительность, апатия и очень страдают суставы (рук) сухожилия (больно руки поворачивать, резать твердые продукты). Что можно дополнительно добавить или изменить в приеме препаратов? (Возраст 48 лет) Спасибо за вопрос! Я посмотрела препараты, которые вы принимаете и сразу вопрос: кто всё это назначал? Очень надеюсь, что это не самостоятельные назначения, так как препараты где-то больше про эффект плацебо (очень маленькие дозировки действующих веществ), а где-то не помогают вам, а наоборот, могут усиливать ваши проблемы. Я не буду здесь подробно разбирать состав каждого препарата (хотя я все внимательно нашла и изучила перед тем, как написать ответ), а отмечу только самое важное: 🛑 Вы принимаете препарат для так называемого улучшения работы мозга, в составе которого ГАМК (GABA): вещество, дающее сонливость, хотя в описании обещают улучшить работу мозга. Не все вещества, называемые ноотропами, помогают концентрации и памяти. В данном случае ГАМК может назначаться при проблемах со сном или повышенной нервозностью. Но учитывая, что с менопаузой и так падает концентрация и память, принимать ГАМК - рискованно. Хорошие новости: в 1 таблетке содержится очень маленькая доза вещества. То есть по идее эффект не должен дать слишком сильным. 🛑 В составе препаратов есть например экстракт красного вина (скорее всего это ресвератрол). По инструкции неясно, это 120 мг просто экстракта или самого ресвератрола (это важно❗️). Если просто вина, то это несерьезно, и мы вообще не знаем, что там за действие. Если ресвератрола, то это слишком много для женщины в менопаузе, так как ресвератрол блокирует производство эстрогена из тестостерона. А в менопаузе эстрогена и так сильно не хватает. 🛑 Экстракт зеленого чая: судя по составу это экстракт с кофеином. Может нарушать сон и усиливать приливы, на которые Вы жалуетесь. 🛑 Пептиды: не имеют доказанной клинической эффективности. У нас есть пока только данные производителей, которых трудно назвать независимыми экспертами. Также как и нет данных (что важнее❗️) подтверждения их безопасности (особенно в долгосрочной перспективе) В общем, если обобщить прием всех всех добавок и ответить на вопрос «Что можно дополнительно добавить или изменить в приеме препаратов?» 1. По хорошему надо пересмотреть вообще целесообразность приема того, что у вас сейчас. Очевидно по вашим симптомам, что это для вас не работает. Если этот комплекс кто-то назначал, то спрашивать, конечно, лучше у него: пусть назначат другое. Сейчас же вы тратите минимум тысяч 10(?) на препараты, которые не дают результата и, возможно, даже делают хуже. Я назначить препараты вам тоже не могу, так как все должно назначаться в личной работе после обстоятельной беседы и рассмотрения вашей истории и нынешних симптомов (и возможно анализов) в деталях. Именно поэтому моя консультация длится 1-1,5 часа. 2. Вы упускаете важнейшую часть: ПИТАНИЕ. Это БАЗА. Именно на нее накладываются уде всякие добавки, так как с одной стороны невозможно пить все добавки мира, а также невозможно без пересмотра питания добиться результата. Даже если добавки будут правильные. Я бы пересмотрела парадигму: еда - наш основной источник микро и макро элементов и ВСЕХ питательных и противовоспалительных веществ. Можно начать с противовоспалительного питания. Его принципы я описала в одном из постов. Или же приглашаю Вас на курс противовоспалительного питания «Эликсир молодости» с 9 апреля. Там есть тариф с консультацией, которую можно использовать для индивидуальных назначений витаминов и трав в дополнение к питанию