​МЕНОПАУЗА И ВОСПАЛЕНИЯ ⠀ Чаще всего именно женщины 40+ начинают жаловаться на «из ниоткуда» появившиеся: ⠀ 😕боли в суставах 😕розацеа и другие раздражения кожи 😕экзему 😕боли в странных местах: пятках (это частая проблема), в верхней части рук ⠀ А на самом деле у этого есть причина: ⠀ 💡снижение уровня прогестерона. Именно он падает в первую очередь. Ещё задолго до того, как совсем перестанут идти месячные. ⠀ Прогестерон же не только призван избавить нас от ПМС и отёков, но это и один из главных ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ гормонов в теле. Поэтому, когда он начинает падать (уже после 36🙁), женщина и получает весь этот набор воспалительных процессов «из ниоткуда». ⠀ 💭Спасибо! Пошла-ка я к врачу за прогестероном!» — возможно, подумали вы. ⠀ Но, к сожалению, у меня для вас плохие новости: ⠀ ➠ прогестерон в медикаментах (хоть гели, хоть таблетки, хоть свечи, хоть гормональная спираль; хоть «синтетические», хоть биоидентичные) даёт массу побочных эффектов: ⠀ 😕набухание груди 😕мажущие выделения между циклами 😕перепады настроения 😕набор веса 😕снижение либидо (а оно после 40 у многих и так падает) 😕акне 😕аллергические реакции 😕тромбоз 😕повреждение печени 😕головные боли 😕вздутия живота ❗️депрессия и даже склонность к суициду🤔 ⠀ И это эффекты, которые встречаются до 10% у тех, кто принимает заменители прогестерона. 10% это много❗️ ⠀ Последний пункт, не скрою, удивил даже меня. ⠀ Я знала, что такой эффект может быть и у меня были в работе женщины 40+, которые принимали гестаген, и обращались с целью похудеть («ничего не помогает!»). Параллельно я, не претендуя на точность научных исследований, давно заметила взаимосвязь применения гормональных препаратов с заменителями прогестерона и склонности клиенток к депрессии😔 Некоторые из них принимали и заменители прогестерона, и антидепрессанты одновременно. ⠀ И да, депрессия и набор веса значатся в описании к препаратам с заменителями прогестерона. Поэтому тут не приходится удивляться. Но… ⠀ Недавно я полезла искать конкретные цифры и нашла интересное исследование от 2017 года, проведенное в Дании (если нужно само исследование — спрашивайте в комментах) ⠀ Цитата из выводов исследования: «В исследовании приняли участие 475 802 женщины, за которыми наблюдали в среднем 8,3 года. Исследователи зафиксировали 6.999 первых попыток самоубийства и 71 случай самоубийства среди женщин, участвовавших в исследовании. ⠀ У женщин, принимающих гормоны, количество попыток самоубийства вдвое и количество самоубийств втрое выше, чем у женщин, не употребляющих никаких форм гормонов. ⠀ У женщин, использовавших препараты, содержащие только прогестин, такие как мини-таблетки и гормональные внутриматочные спирали, также наблюдался более высокий риск попыток самоубийства по сравнению с женщинами, использующими комбинированные противозачаточные таблетки (где есть и эстроген, и прогестерон). ⠀ Женский эстроген, как правило, стимулирует настроение, а прогестерон оказывает противоположный эффект. Поскольку в гормональной контрацепции, как правило, преобладает прогестин (гестаген/искусственный прогестерон), неудивительно, что эти препараты обычно угнетают настроение женщин, повышая риск депрессии и, следовательно, риск попыток самоубийства и суицидальных наклонностей.» ⠀ Как говорится за что купила, за то и продаю. Моё дело вас информировать, а вы думайте сами — что вам делать, на какие риски идти или… не идти. ⠀ И ещё раз повторюсь: если мы учитываем, что после 40 лет уровень эстрогена, который поднимает настроение, также падает, то мне видится это дополнительным фактором риска: прием заменителей прогестерона после 40. ⠀ Я прекрасно вас пойму, если вы плюнете и пойдете за рецептом, так как вас достало, что вечно что-то болит. Но… ⠀ Может попробовать натуральные решения? Только по-настоящему, а не читать про них километры текста, представляя их терапевтический эффект. ⠀ Что я предлагаю❓ ⠀ 🔥Противовоспалительное питание. ⠀ А ещё это вкусно! Да и эффекты вы увидите уже через пару недель (если делать😄) ⠀ Вы можете сами составить себ