FitnessPRO Russia

Что реально меняется в работе после воркшопа Перед обучением тренеры часто спрашивают: «Хорошо, а что изменится после семинара?» Потому что новый формат — это не просто ещё одно направление. Важно понимать, как это будет работать в реальной тренировке. На практике после воркшопа обычно меняется несколько вещей👇 1. Тренировка начинает строиться через задачу, а не через набор упражнений Платформа становится инструментом, который помогает менять механику движения, а не просто усложнять тренировку....

Самое неожиданное, что когда-либо происходило у вас на тренировке? Иногда в зале случаются вещи, которые невозможно было бы придумать заранее🤭 Клиенты падают со степа Путают правую и левую сторону Начинают делать другое упражнение Или задают очень неожиданные вопросы Уверены, у каждого тренера есть своя история из зала. Поделитесь самой запоминающейся в комментариях😄

Почему пилатес с оборудованием часто не работает Интересная штука, многие тренеры добавляют оборудование в пилатес — кольцо, мяч, резинки. Но по ощущениям… ничего особо не меняется ни для группы, ни для самого тренера. И появляется мысль: «Ну, значит, это не моё» или «Группе не заходит» Хотя проблема обычно вообще не в формате. Чаще всего пилатес с оборудованием «не работает» по трём причинам👇 1. Оборудование используют как усложнение Добавили кольцо → стало тяжелее → отлично. Но пилатес не про...

Собрали для вас подборку упражнений с изотоническим кольцом и малым мячом. Можно брать и ставить в тренировку 👌 Но здесь есть важный момент. Оборудование само по себе ничего не меняет. Оно начинает работать, когда вы понимаете: — какую задачу решаете — как меняется нагрузка — что должно почувствовать тело Тогда даже простые упражнения начинают давать совсем другой эффект. 📌 28.03 — Пилатес с изотоническим кольцом 📌 29.03 — Пилатес с малым мячом На семинарах разбираем не просто упражнения, а к...

Что даёт малый мяч Если коротко, он меняет ощущение движения даже в самых простых упражнениях. С малым мячом тело перестаёт проскальзывать через движение. Появляется ощущение, что нужно собирать себя изнутри. Например: мяч под тазом → сразу становится видно, где теряется контроль мяч под спиной → движение меньше по амплитуде, но требует больше точности мяч между колен → появляется связь центра и нижней части тела И важный момент: движение перестаёт быть удобным. Не в плане сложности, а в плане ч...

Что даёт кольцо, чего не даёт коврик Коврик даёт базу, контроль, дыхание и понимание движения. Но у него есть ограничение: он не создаёт внешнего условия. Тело может схалтурить, и вы не всегда это заметите. Изотоническое кольцо это меняет👇 Появляется внешняя задача, с которой телу нужно справляться. И сразу становится видно: — держится ли центр — есть ли контроль — где начинаются компенсации Например, простое сжатие кольца: это не просто «добавили нагрузку» Это способ включить цепи, которые на ...

У каждого тренера есть оно То самое упражнение, которое не хочется ставить в тренировку 😅 Не потому что оно плохое. А потому что: — его никто не любит — его сложно объяснить — или каждый раз кто-то делает не так Но при этом понимаешь — оно нужно Признавайтесь, что у вас это за упражнение?👇🤭

Вы сделали все упражнения в пилатесе. И что дальше? Есть момент, в который упираются почти все тренеры👇 Базу разобрали, основные упражнения прошли, последовательность более-менее понятна. И дальше начинается ощущение: упражнения те же, а тренировки хочется делать по-разному. Особенно если у вас постоянная группа. Люди ходят одни и те же, и хочется дать им не просто ещё раз то же самое, а развитие и разнообразие. И вот здесь многие начинают усложнять: — искать новые упражнения — менять порядок —...

Главная ошибка в работе с оборудованием👇 Тренер даёт мяч или кольцо, и дальше группа просто делает упражнение. Без задачи👀 В итоге получается: - движение почти не меняется - центр «теряется» - нагрузка остаётся той же И появляется ощущение, что оборудование не работает Но дело не в оборудовании. Дело в том, что не проговорено: — что должно измениться в теле — где держать контроль — какую задачу вы сейчас решаете Оборудование — это не усложнение, а способ изменить механику движения, сделать его...

Почему «мне рано на базовый» тормозит начало Эту фразу мы слышим очень часто. И почти всегда за ней одно и то же: — я ещё не до конца готова — нужно поднабраться знаний — сначала разберусь сама, потом пойду учиться Но здесь есть ловушка. Вы не приходите к готовности сами. Вы просто дольше откладываете момент, когда нужно начать. Пока нет системы, внутри обычно так: — непонятно, как строится тренировка — страшно выйти к группе — кажется, что ещё рано И появляется мысль: «ещё чуть-чуть подожду, и ...