здравый фитнес с fit_fantasy

Тренер — это не «два притопа, три прихлопа», не «3×15 три раза в неделю». Это — оценка физических качеств и состояния человека, планирование, методика, критическое мышление, забота, поддержка, понимание, погружение в ситуацию каждого подопечного, развитие, постоянное обучение, повторение, снова обучение, иногда — выгорание… Ну, в общем, вы поняли. Когда-то я хотела побыстрее вырасти и не учиться, а работать — чтобы не приходилось делать домашние задания. Но жизнь внесла свои коррективы 😅 Каждый...

Уровень маркетинга -Бог! Или как я только сейчас обнаружила, что в канале нигде нет информации о формате и стоимости услуг взаимодействия с вами 😁 Зачем я каждый раз, как в первый раз объясняю в личку, как можно со мной работать 🙈 когда есть такие прекрасные карточки, которые я давно еще готовила для инсты. В общем, знакомьтесь, смотрите! Задавайте вопросы, что непонятно 🙌на связи

Я запустила свой клуб в том самом 2022, когда формат еще не был так популярен. Но уже тогда я понимала, что постепенно специалисты будут приходить именно к нему. Фитнес - это направление, где ты не можешь отделаться полуторамесячным курсом и забыть раз и навсегда о своей проблеме. Это регулярная, постоянная работа со своим телом. Клуб -это прекрасная возможность заниматься в любое время и в любом месте за адекватные деньги. Это доступно абсолютно всем. А именно таким должен быть спорт, я считаю,...

Пока после очередного полезного поста я вижу несколько отписок, пораздражаю аудиторию еще одной историей, надеюсь более вдохновляющей. Это пост про девочку из нашего клуба и про маленькие победы каждой из нас. «Настя пришла в клуб ещё в 2022 году — уставшая, с малышом на руках, без времени и сил. Начинала с мягких тренировок: растяжки, пилатеса. Просто выбирала что-то, что помогает не закисать в декрете и хотя бы чуть-чуть восстановиться. Позже, когда силы стали возвращаться, добавила кардио: зи...

В этом фото вся моя жизнь сейчас. Вот как есть. - работа в студии, свои тренировки - работа в онлайне - материнство/быт Бесконечное жонглирование разными мячиками, которые переодически вываливаются из рук. И если я считаю себя твердым специалистом, то материнство не тот скилл, которым могу похвастаться. Я не знаю как правильно воспитывать детей, я не знаю кем и какими они вырастут. У меня нет никакой методики, я больше не придерживаюсь никаких принципов. Я считаю, что можно перечитать и переслуш...

Этот год был разным. Для меня как специалиста — где-то даже прорывным. ✔️ Впервые за 7 лет я вышла на работу в оффлайн, да ещё и с полуторагодовалой дочкой на руках. Это однозначно новый этап в моей жизни. Было много переживаний: как всё успеть, куда определить детей на эти несколько часов, а если болезни, а если… а если… а если — там ещё много «если». ✔️ Собрала группу «Женское здоровье», где мы с девочками дважды в неделю собираемся на практику оздоровления тела 🧘‍♀️ ✔️ Веду в студии группы н...

За время декретов мне удалось не набрать лишние килограммы и объёмы, быть в приемлемой для тренера форме и в целом иметь лёгкий тонус в мышцах. Всё это время я была на «поддерживающей» нагрузке, позволяющей, как минимум, не развалиться. Но в последнее время из-за многозадачности моя регулярность тренировок стала проседать. Я знаю, что это ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА многих тренеров, так как первично распределяешь время на людей (в моем случае — и на детей 😅), а свои занятия вписываешь где-то между о...

«Тише едешь — дальше будешь». Наверно, такими словами я могу описать свое видение физической нагрузки для обычных людей. Можно ли поменять сразу все привычки на полезные? Практически нереально. Что делать, чтобы каждый раз, «начиная с понедельника», не заканчивать во вторник? Внедрять сначала короткие тренировки, не до «отказа», чтобы через пару дней были силы и желание заниматься дальше. Тогда привычка потихоньку будет формироваться, и в какой-то момент вы понимаете, что по-другому уже и не мож...

Сколько мне нужно заниматься? Сколько тренировок покупать? (Один из частых вопросов, особенно у новичков) Мое непопулярное мнение, которое сбережет ваше время и кошелек. Я уже писала в предыдущих постах, что не рассматриваю тренера как счетчика подходов и аниматора на коврике. Поэтому мне давно не близка идея разовых посещений случайных людей в больших залах. Человек пришел, отработал час и ушел жить своей обычной жизнью, которая зачастую очень далека от здорового подхода. Я вижу тренера как нас...

Ролик набрал больше чем обычно просмотров в ИГ , а значит тема интересна. Решила продублировать сюда, читайте почему люди выбирают персональные занятия 👇 1. За четко выстроенный план, а не хаотичный поход от тренажёра к тренажёру. Каждая тренировка строится под конкретную задачу, учитывается состояние и ресурс. Поэтому и результат в разы быстрее. 2. За поддержку. Доброе слово или отрезвляющий диалог помогает укрепить веру в себя. 3. За назначенное время. Шансов соскочить с запланированной трени...