За время декретов мне удалось не набрать лишние килограммы и объёмы, быть в приемлемой для тренера форме и в целом иметь лёгкий тонус в мышцах. Всё это время я была на «поддерживающей» нагрузке, позволяющей, как минимум, не развалиться. Но в последнее время из-за многозадачности моя регулярность тренировок стала проседать. Я знаю, что это ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА многих тренеров, так как первично распределяешь время на людей (в моем случае — и на детей 😅), а свои занятия вписываешь где-то между окнами. В итоге: всё чаще обостряющаяся хронь — боль в пояснице и крестце, претензии к себе, что опять не нашла времени и сил на тренировку, усталость даже от небольшого кардио. Посидела, подумала, поговорила с собой и твёрдо решила, что МНЕ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ. Наметила план, как я могла бы заниматься регулярно, исходя из времени и сил, которые сейчас имею. Распределила время на зал, mind&body-практику для дома и немного на кардио. Обещаю делиться итогами. Тот случай, когда не ждёшь нового года 🙈😅 — действуешь здесь и сейчас.