Травматерапевт, психолог🌿

Фразу «я это проработал» я чаще всего слышу от людей, которые один-два раза поплакали у психолога или на тренинге от какого-то осознания. Или несколько раз обсудили с психологом токсичность родителей. Или, например, посмотрели на поведение близких под новым углом. Или сделали то, чего очень боялись - стали знакомиться на улице, возразили маме, вышли на сцену, стали отказывать. «Я это проработал» - это отказ смотреть в свою боль после того, как сняты поверхностные слои. И обнажается рана. Ничто и...

Мне сегодня исполнилось 38! И я очень горжусь собой❤️‍🔥 Вчера, сидя с приятелями и подругой в баре, я осознала, что мне не одиноко. Хотя рядом чужие люди, и я не люблю бары и пьяных чужих людей. Я не хочу звонить бывшим. Я не хочу никому писать. Я готова доболтать и ехать домой. Я не боюсь остаться наедине с собой. А раньше я жила с постоянной сверлящей болью в груди, которая сжирала все мои силы. Это была деструктивная черная дыра, которая вечерами и при конфликтах так обострялась, что я хоте...

Сегодня супервизия. Коллега принесла случай, в котором я вспомнила себя до терапии. Люди спрашивают - зачем терапия?.. Ситуация 1️⃣ Мне 25. Я сижу в группе, где мы регулярно встречаемся и общаемся. Кто-то заявляет о себе, рассказывает какую-то историю. Другой подхватывает. Я очень хочу откликнуться своей историей, очень хочу рассказать о себе, может, похвастаться - но сдавливает горло, я почему-то не могу. Я начинаю чувствовать себя не важной, не понятой. Не услышанной. Никому не интересной. Нач...

Я - депрессивный человек в своей основе😵‍💫 Это значит, что у меня в базе очень ограниченный запас сил, если за ним не следить, высокая критичность к себе, сниженное настроение - обычное дело. Особенно с утра🕰тяжелые события могут надолго выбить меня из колеи. Для моей работы это критично - ведь я работаю на себя, на своей энергии. Ах да, и вшит пессимизм. Доверию к миру и благодарности я училась долго📚 За годы жизни с депрессивным радикалом у меня сложилось множество стратегий работы с депре...

Почему бесполезно и даже вредно жертве абьюзера говорить "БЕГИ ОТ НЕГО"? Касается женщин, которые пытались уйти из тяжелых отношений и вернулись/не могут уйти. Пост для психологов. Речь не про случаи, где есть угроза жизни. 1⃣Есть часть клиентки, которая не может уйти. (Или части!) Если психолог давит, обосновывает, почему надо уйти: он ничего не подарил тебе на день рождения, он забыл про вашу встречу, ты нашла у него переписку, он снова начал пить! то эта часть будет тонуть в стыде, страхе отв...

Насыщенный день с простыми миллениальскими радостями - пройтись по магазинам и найти кайфовую распродажу, услышать свою песню по радио и выступить с интервью на радио, с 11:30 мин я, есть даже видео☺️ На 2 видео моя реакция, когда мою песню включили😍

Коты и все, кто к котам себя не причисляет! У меня сегодня день рождения 🥳 Я сделала себе лучший подарок - душевное спокойствие. Очень дорогой подарок😅кто вырос в дисфункциональной семье, кто регулярно в терапии и исцелении, тот поймет😄 Но я так покайфовала, когда вчера вдруг поняла, что я реально устойчива и спокойна! несмотря на все попытки некоторых меня выбить из равновесия, я все равно в нем. Я его вырастила🫶научившись любить себя и принимать, водя себя к хорошим людям в терапию и практ...

Депрессия может стать проводником, другом, если понимать, о чем она говорит. Экзогенная депрессия всегда указывает на вытесненные чувства и ненадлежащее обращение с собой. По сути - на непереработанный тяжелый опыт. Который может даже не сильно осознаваться, потому что 1. Был не замечен значимыми другими (напр: если мама/муж считают, что выкидыш не должен вызывать горе - значит, мои чувства не нормальны) 2. Есть внутренние запреты/убеждения о том, как человек себя должен вести и чувствовать. Нап...

«Блин, вчера столько сделала, мне реально стало лучше, а сегодня ничего не хочу. Это когда-нибудь закончится?!…» - слышали такое? А может, бывало у вас, что прежний уровень сил вернулся - и вдруг в какой-то день нет желания просыпаться, снова не хочется работать, выходить из дома и что-то решать? При исцелении от депрессии обязательно будут откаты и ухудшения. 🧠Если лечение психогенной депрессии только медикаментозно - будут обязательно, потому что убеждения о том, как надо жить, требования к с...

Депрессия - это сложное состояние, которое может быть вызвано большим количеством разных факторов. Депрессии развиваются как реакция на старую травму или происходящий стресс. Они могут возникать в периоды гормональной перестройки, в результате приема препаратов, развития заболеваний, а также без внешней причины из-за предрасположенностей. Могут быть сильно спровоцированы мышлением (например, перфекционизм и высокие требования к себе), вытесненные чувства, а могут начинаться в не подходящих отнош...