Академия Интегрального Развития Любови Катковской

Самое время поставить все горящие дедлайны и нарастающий ком из задач на паузу, уделить себе всего одну минуту и вспомнить про настоящее. Почувствуйте опору в ногах, как ходит ваша грудная клетка, когда вы дышите, и попробуйте поймать это ощущение тишины и спокойствия внутри себя и сказать: “я есть своя опора и свой главный человек” Дышите глубоко и слушайте себя. Хорошего вам вечера 🤎

Небольшая притча о том, как важно ценить свой ресурс 🙏 https://dzen.ru/a/abliaN6IZHyhsCAZ?share_to=link

Всем прекрасного начала недели! Делимся расписанием на предстоящую неделю! •17 марта 19:00, вторник Групповая арт-терапия для подростков и взрослых. Ведущая: Елена Куцева (запись: @Life_is_for_us ) •20 марта 19:00, пятница «Возвращение к жизни». Шестой семинар годовой обучающе-терапевтической программы. Ведущая: Любовь Катковская (запись: @liubov2607) •21 марта, суббота, 12.00 Трансформационная игра "Лила" Ведущая: Ирина Неведомская ( запись: @Nev_Irina) •22 марта, воскресенье, 16:00-20:00 «От с...

Как часто вы обращаете внимание на своё тело? Как вы сейчас делаете вдох и выдох? Как сидите или лежите? А может, вы хотите спать или голодны? Тревожитесь или, наоборот, расслаблены? Тело — это главный ориентир вашего состояния. Именно через тело к нам приходят первые сигналы нашего ментального состояния, поэтому, теряя с ним контакт, мы теряем связь с собой. Оно помнит даже то, чего не может помнить наше сознание. И телесная терапия тот инструмент, который позволяет нам прикоснуться к этому опы...

В эпоху токсичной продуктивности, где будто бы нужно бежать 24/7, иначе ты отстанешь от всех, мы всё чаще забываем о простом: без отдыха невозможно быть в ресурсе и невозможно сохранять ясность мышления. Мы привыкаем жить в режиме «ещё немного потерпеть», игнорируем сигналы тела и откладываем отдых «на потом». Но это «потом» часто так и не наступает. В этом видео я делюсь базовыми вещами, без которых восстановление просто не происходит. А ещё рассказываю, как так получилось, что отдых перестал в...

Привет, дорогие! Самое время напомнить себе, что идеальным бывает только ненастоящее, и именно в несовершенствах кроется прекрасное и уникальное. ❤️✨

Все мы хотим начать жизнь с чистого листа и рисовать на нём яркими красками. Но что делать, когда для нового рисунка не хватает места? Когда мы не отпускаем и не убираем лишнее, мы остаёмся в прошлом, порой на десятки лет. Этот семинар про расставание с тем, что уже отжило, но продолжает питаться нашими силами, и про то, как направить эту силу в настоящую жизнь. Мы встретимся с темой утраты, горя и всех старых обид, которые так глубоко сидят у нас в сознании. Будь то потеря любимого питомца в де...

А также напоминаем, что на этой неделе ждём вас на группы: • 20 марта, пятница, 19:00 Открытая практическая группа «Телесно-ориентированная терапия» Ведущая: Мария Трифан (запись: @Dominika_Marie) • 21 марта, суббота, 12:00 Трансформационная игра «Лила» Ведущая: Ирина Неведомская (запись: @Nev_Irina) • 22 марта, воскресенье, 16:00–20:00 «От страха к близости» Коммуникативная группа для людей с социальной тревожностью Ведущая: Алиса Приходько (запись: @yourladyofflowers) Будем рады вас видеть! 🙏

А если вам прямо сейчас захотелось глубже установить связь со своим телом, на Дзене есть практика из моей книги «Смотритель маяка». Позвольте себе 15 минут, чтобы почувствовать телесный отклик и побыть вниманием только с собой. Книга также доступна в электронном варианте на ЛитРес. ПРАКТИКА НА ДЗЕН

Привет, дорогие! На этой неделе в Академии пройдет шаманская группа, направленная на восстановление ресурса: •27 марта, пятница, 19:00 «Взаимосвязи» шаманское путешествие с элементами расстановочных процессов в системном поле. Ведущая: Любовь Катковская (запись: @liubov2607 ) А в выходные приглашаем вас на семинар из годовой программы, на котором мы будем учиться чувствовать и праздновать жизнь во всех её проявлениях, смотреть в глаза тому, что отжило в нашей судьбе и освобождаться от всего мёрт...