Я - депрессивный человек в своей основе😵‍💫 Это значит, что у меня в базе очень ограниченный запас сил, если за ним не следить, высокая критичность к себе, сниженное настроение - обычное дело. Особенно с утра🕰тяжелые события могут надолго выбить меня из колеи. Для моей работы это критично - ведь я работаю на себя, на своей энергии. Ах да, и вшит пессимизм. Доверию к миру и благодарности я училась долго📚 За годы жизни с депрессивным радикалом у меня сложилось множество стратегий работы с депрессией❤️ которая критически обострялась много раз в жизни - после родов, после переездов, развода, расставаний. То есть до самоповреждающего/рискованного поведения и суицидальных мыслей. 🧘‍♀️Я много работала с собой - и умею уже давно легче переживать неудачи, не нападать на себя, управлять настроением, не обесценивать себя, вовремя восстанавливать и повышать уровень энергии - до 28 она утекала, как в решето〰️ 🧭Я давно не борюсь с упадком сил. В обострениях я слушаю, о чем мне сообщает это тяжелое состояние - и когда оно обостряется, уже понимаю, что внутри меня на это влияет, и как с этим работать. Благодаря этому справлялась в депрессивном эпизоде, который у меня был после развода🪷понимая, что мне делать и как его проживать. В общем, я это все к тому, что если вы - переживаете депрессивный эпизод - регулярно ловите упадок сил - трудно встаете утром, раскачиваетесь к вечеру, но чувствуете, что делаете очень мало - потеряли себя и внутренние смыслы, вообще не очень понимаете, зачем это все - боитесь слезать с медикаментов, вам ко мне❤️ Потому что скоро, 25 февраля, я проведу семинар по самопомощи при депрессивных состояниях и упадке сил! Подойдет: 🔵помогающим специалистам для освоения разных способов работы, кроме «наполнения» и «изменения паттернов мышления» 🔵Всем, кто хочет расширить знания о депрессии и о том, как выходить быстрее из трудных состояний Поговорим о том, как не бороться с депрессией, а выходить из нее с помощью развития нескольких ключевых навыков, расскажу 1. Как и откуда брать силы 2. Как не сдаваться диагнозу, а понимать себя и действовать так, чтобы стало легче 3. Что делать, если лучше не становится 4. Как переживать упадки энергии 5. Какие есть техники и навыки, чтобы себя доставать (как Мюнхгаузен, да, за волосы из болота). 6. Как себя мотивировать, если ничего не хочется - и надо ли? Запись у меня в личных сообщениях @eva_eg Стоимость до 20 февраля 2000 р, с 20 февраля 2500 р. Длительность 2-2,5 часа. Внимание! Семинар не заменит терапию и посещение врача, но даст хорошую базу навыков, регулярно используя которые совместно с терапией/медикаментозной помощью, вы сильно улучшите качество жизни❤️