Фразу «я это проработал» я чаще всего слышу от людей, которые один-два раза поплакали у психолога или на тренинге от какого-то осознания. Или несколько раз обсудили с психологом токсичность родителей. Или, например, посмотрели на поведение близких под новым углом. Или сделали то, чего очень боялись - стали знакомиться на улице, возразили маме, вышли на сцену, стали отказывать. «Я это проработал» - это отказ смотреть в свою боль после того, как сняты поверхностные слои. И обнажается рана. Ничто из вышеперечисленного не является фундаментальной «проработкой». Ни осознание, ни часовое проживание чувств, ни новое поведение. Проблема остается, симптом остается, пока вы не научаетесь видеть себя разным, принимать себя разным, поддерживать себя разным и входить в контакт с разными аспектами своей личности - а это постоянная (!) работа по интеграции. По достижению целостности.