Депрессия - это сложное состояние, которое может быть вызвано большим количеством разных факторов. Депрессии развиваются как реакция на старую травму или происходящий стресс. Они могут возникать в периоды гормональной перестройки, в результате приема препаратов, развития заболеваний, а также без внешней причины из-за предрасположенностей. Могут быть сильно спровоцированы мышлением (например, перфекционизм и высокие требования к себе), вытесненные чувства, а могут начинаться в не подходящих отношениях Выход из депрессии - это не резкий переход, а планомерное движение, в котором есть подъемы и спады. Завтра я провожу семинар про базовые навыки, которые могут помочь улучшить состояние при разных типах депрессии. Это - не волшебная таблетка, это навыки осознанного отношения к себе и ресурсирования. 🔵Я буду рассказывать о том, как нащупать радость и интерес тогда, когда жизнь потеряла вкус и стала серой. 🔵Как и откуда напитываться, когда прежние увлечения не приносят радости. 🔵Какие дефициты (кроме физических) могут ухудшать состояние - и как делать маленькие шаги из них. 🔵Как отслеживать мысли и убеждения, которые могут ухудшать состояния - и как с ними работать. 🔵Как работать с психосоматическими болями при депрессии 🔵как работать с безысходностью, отчаянием, мыслями, что «это никогда не закончится», «я никогда не буду жить нормально». ❌Семинар не отменяет посещения психиатра и психотерапии - и то и то является обязательным при депрессиях! Среда, 25 февраля, 19:00 2500 р, яндекс-телемост Будет запись! Все вопросы в личку @eva_eg