Будем здоровы!

🧄 Ночной чесночный компресс от грибка ногтей — рецепт, который не вошёл в видео. В новом видео на канале «Будем здоровы» мы разобрали 5 домашних средств от грибка. Но это шестое — я решил оставить только для подписчиков нашего телеграм канала. Этот компресс основан на свойствах чеснока. В чесноке содержится аллицин — мощное противогрибковое вещество. При настаивании аллицин превращается в аджоен, который, по данным исследований, помог избавиться от грибка у 79% пациентов всего за одну-две недел...

Черешня — одна из немногих ягод, которую хочется есть горстями, и при этом не чувствовать вины: калорий минимум, а пользы — на целый список. Витамин С — всего 100 граммов черешни закрывают пятую часть суточной нормы. Это иммунитет, кожа, сосуды — всё в одной горсти. Клетчатка мягко запускает пищеварение, кормит полезные бактерии кишечника и помогает забыть о вздутии и запорах без всяких аптечных средств. Калий — сердечная мышца получает именно то, что ей нужно: стабильный ритм, нормальное давлен...

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье. ▪️Финики — природная «батарейка» для сердца. По содержанию калия они обгоняют даже банан, при этом укрепляют сосуды, поддерживают нервную систему и дают устойчивую энергию без скачков сахара. ▪️Спаржа — простой способ восполнить дефицит фолиевой кислоты и витаминов группы В. Всего одна чашка покрывает половину суточной нормы. А ведь именно нехватка этих веществ нередко стоит за хронической усталостью и подавленным настр...

7 причин принимать душ перед сном ▪️ Снижает температуру тела Многие думают, что для этого нужен холодный душ — и ошибаются. На самом деле температура тела быстрее снижается после горячего душа: тело нагревается, а выйдя в прохладный воздух — резко остывает. Именно это и запускает здоровый сон. ▪️ Снимает напряжение и тревогу Горячая вода расширяет сосуды, улучшает кровообращение и буквально «размягчает» зажатые за день мышцы. После такого душа тело само просится в постель. ▪️ Увлажняет и очищае...

Какую пользу таит в себе сыр? Всего 100 граммов сыра полностью закрывают суточную потребность организма в кальции — это один из самых концентрированных источников этого минерала среди привычных продуктов. Сыр также содержит витамин D — нутриент, который встречается в рационе катастрофически редко. Большинство продуктов практически лишены его, что делает сыр особенно ценным. И наконец, сыр — это сытный, калорийный перекус, который надолго заряжает энергией и отлично держит сытость между основными...

Полезные свойства цикория. Корень цикория издавна считается одним из самых доступных и действенных природных средств для поддержки здоровья. И не зря — за невзрачной внешностью скрывается настоящая кладезь полезных свойств. Отвар из корней мягко стимулирует аппетит и нормализует работу поджелудочной железы — особенно актуально для тех, кто страдает от нарушений пищеварения. Печени цикорий тоже приходится по душе: он усиливает кровоток и обменные процессы в этом органе, оказывает желчегонное дейс...

⚡️Мясо может снижать риск деменции почти вдвое, — исследование. Масштабное исследование с участием людей старше 60 лет показало неожиданный результат: у носителей гена, связанного с болезнью Альцгеймера, которые регулярно ели мясо, риск развития деменции оказался на 45% ниже, чем у тех, кто его избегал. Вдобавок у «мясоедов» лучше сохранялись память и когнитивные функции в целом. Но есть важный нюанс: речь идёт о натуральном мясе. Бекон, сосиски, колбаса и другие переработанные продукты дают про...

Этот сироп творит чудеса! Возьмите 1 столовую ложку сиропа солодки и растворите в стакане тёплой (не горячей!) воды. Выпейте утром, натощак. Солодка обладает мощным действием на лимфатическую систему — она способствует разжижению лимфы и её активному движению. Не удивляйтесь, если появится лёгкий насморк — это нормальная реакция организма. Примерно через час продукты обмена, которые собрала лимфа, начинают транзитом поступать в кишечник. И вот здесь — самый важный момент. Почему именно кишечник?...

Чаще ешьте баклажаны Тёмно-фиолетовая кожица баклажана — это не просто цвет. Это антоцианы, одни из самых мощных растительных антиоксидантов. Именно они защищают сосуды, снижают давление и гасят хроническое воспаление в организме. Исследования показывают: всего 2–3 порции продуктов с антоцианами в неделю снижают риск сердечных заболеваний в три раза. Это не опечатка — в три раза. Помимо этого, в баклажане содержится хлорогеновая кислота. Она связывает и выводит «плохой» холестерин — тот самый, к...