7 причин принимать душ перед сном ▪️ Снижает температуру тела Многие думают, что для этого нужен холодный душ — и ошибаются. На самом деле температура тела быстрее снижается после горячего душа: тело нагревается, а выйдя в прохладный воздух — резко остывает. Именно это и запускает здоровый сон. ▪️ Снимает напряжение и тревогу Горячая вода расширяет сосуды, улучшает кровообращение и буквально «размягчает» зажатые за день мышцы. После такого душа тело само просится в постель. ▪️ Увлажняет и очищает кожу Засыпать с жирной, загрязнённой кожей — настоящий дискомфорт. Она липнет к постельному белью, забивает поры и мешает нормальному ночному восстановлению кожи. Душ перед сном решает эту проблему. ▪️ Помогает при насморке и аллергии За день на коже и волосах оседают пыль, пыльца и другие аллергены. Тёплый душ и смена одежды перед сном смывают все раздражители — и ночь проходит без чихания и заложенного носа. ▪️ Очищает дыхательные пути Пар от горячего душа увлажняет слизистую, разжижает слизь и облегчает дыхание. Особенно актуально при простуде или сухом воздухе в квартире — дышать ночью станет заметно легче. ПроЗдоровье|Подписаться 🫐