Фитнес, Ягодицы + ЗОЖ, ПП с Тренером по науке (Кабуров Даниил)

🔥Обмен веществ после 20 лет НЕ замедляется? Удивительное открытие учёных Все приходится думать: после 20 лет смена тенденций постепенно замедляется, и именно из-за этого становится сложнее держать форму и не заплыть жирком. Но что говорит настоящая наука? 🧐 📌 Как на самом деле меняется метаболизм с возрастом (по последним данным) 🔹От рождения и до года Самая бешеная скорость обмена веществ в Твоей жизни: она выше примерно на 50% , чем у взрослого человека. Поэтому младенцы протянули руку и п...

#новыерезультаты

#новыерезультаты

Что будет, если не пить любимый кофе пару дней? ▪️Метаанализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15448977/ - 57 экспериментальных и 9 обзорных исследований Подтвердил синдром отмены. Основные симптомы: головная боль (50%), усталость, сонливость, снижение концентрации, раздражительность, депрессивное настроение, гриппоподобные симптомы. Симптомы начинаются через 12–24 часа, пик — 20–51 час, длительность — 2–9 дней. У 13% людей симптомы вызывают клинически значимое нарушение (пропуск работы/учёбы, сил...

Виагра для роста мышц Влияние PDE5-ингибиторов (Виагра/силденафил, Сиалис/тадалафил и аналоги) на фитнес-параметры (рост мышц, мышечный памп, производительность, восстановление и выносливость) В бодибилдинге и фитнесе эти препараты иногда используют off-label как «предтреник» из-за мощного вазодилатирующего эффекта (усиление NO-cGMP пути → расширение сосудов → лучший приток крови к мышцам). Научных данных гораздо меньше, чем по сердечно-сосудистым эффектам. Прямого доказанного влияния на гипертр...

#правильнаятехника

Название: Association between lack of sexual interest and all-cause mortality in a Japanese general population: The Yamagata prospective observational study В проспективном наблюдательном исследовании участвовали 20 969 человек старше 40 лет (8 558 мужчин и 12 411 женщин) из префектуры Ямагата. Участников опрашивали о наличии/отсутствии сексуального интереса, и наблюдали в среднем более 10 лет за смертностью (все причины, рак, сердечно-сосудистые заболевания). Отсутствие сексуального интереса вс...

#новыерезультаты

ДАйте мужу виагру, даже если у него все норм с либидо и любовной сферой. Регулярный (или длительный) приём препаратов группы PDE5-ингибиторов (Виагра/силденафил, Сиалис/тадалафил и аналоги) у мужчин ассоциируется со значительным снижением общей смертности и сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность и др.). Эффект объясняют именно кардиопротективным действием (вазодилатация, улучшение эндотелиальной функции, снижение нагрузки на сердце, противовоспалительный эффект)...

Ряд неочевидных преимуществ от фитнеса: 1. Улучшение нейропластичности мозга 🧠✨ Физические нагрузки стимулируют выработку белка BDNF (нейротрофический фактор мозга), который способствует росту новых нейронов и укреплению нейронных связей. Это улучшает память, обучаемость и способность к анализу, особенно если твоя работа связана с интеллектуальной нагрузкой. 2. Профилактика возрастных когнитивных нарушений 👵🚫 Аэробные тренировки снижают риск деменции и болезни Альцгеймера за счёт улучшения кр...