• АлЕна Маслова •твое тело • твоя Вселенная

Обычно аппетит усиливается за несколько дней до менструации. Это нормальная реакция организма на гормональные изменения. ⠀ Чтобы сгладить этот период и не чувствовать постоянный голод, попробуйте увеличить в рационе количество животных жиров. Они дают более стабильное насыщение и помогают легче пережить предменструальные дни. ⠀ За неделю до менструации можно смело добавлять в рацион: — сливочное масло — скумбрию — стейк из лосося — жирную говядину ⠀ Если начинает тянуть на «вкусовые извращения»,...

Говядина - главный источник белка в моем рационе. Не курица , потому что в ней нет необходимых минералов. Да, её сподручнее готовить. Да, он дешевле. Но она не дает сытости нормально и после курицы у нас поголовно анемия у женщин. Оно нам надо? Едим говядину. Мы дерем фермерскую ! Черный рис - находка для меня. Очень вкусный. Ему не нужна ни зажарка, ни соус, имеет достаточно глубокий вкус. Главное - есть свежим. После нормального приема пищи я не отвлекаюсь на перекусы и не думаю о булках, что ...

Я заметила, что в моей жизни есть похожие люди. Как будто один и тот же типаж повторяется снова и снова. У вас есть такое? ⠀ И я чувствую, что это не просто совпадения. Это как отражения моих внутренних частей. Проходят годы, я меняюсь - и снова встречаю таких людей, но уже в других телах, с другими именами. Я узнаю их сразу, по ощущению, по энергии. И наблюдаю, как они изменились. И через это понимаю, как изменилась я 🔥 ⠀ Ещё я стала замечать, как в жизни появляются новые люди - это мои новые ...

Советую заглянуть в актуальное «Гипотиреоз» и «Тебе сюда» ⠀ Бывает, что люди с ТТГ 2,5 хорошо себя чувствуют. Но это скорее исключение из правил. ⠀ А почему врач говорит, что все нормально? Потому что у врача есть единственный протокол лечения гипотиреоза - гормоны. И их назначают тогда, когда уже стоит диагноз. А у состояния «недоболезни» можно быть хоть всю жизнь. Ты будешь жить, но чувствовать себя на 50% из 100. ⠀ У медицины нет цели , что люди чувствовали себя на 100% и никогда не болели. Д...

Замочить фасоль на ночь, затем варить около часа, отдельно обжарить лук и морковь на кокосовом масле, добавить говядину и слегка её обжарить, соединить всё с фасолью и тушить ещё около часа до мягкости, в конце добавить базилик, томатную пасту, чеснок и соль. ⠀ Теперь по сути, что вы получаете из этой тарелки👇🏻 ⠀ Говядина даёт полноценный белок, гемовое железо, цинк и витамины группы B - это энергия, ферритин и нормальная работа щитовидки. ⠀ Фасоль - это клетчатка, сложные углеводы, магний и ф...

Когда я бросила курить, то из меня полезло ой как много всего. И до сих пор лезет. Я могу сказать: ой, слишком страшно, слишком невыносимо и вернуться к «психологическим костылям». ⠀ А могу увидеть , принять, проработать. С едой так же, что там лезет: ⠀ - меня не любят - мне одиноко - мне грустно - обидно - тяжело - я не справлюсь - допиши свое ⠀ Берешь это чувство , разбираешь откуда оно пришло. Логически понимаешь, что объективных причин для него нет. Чувствуешь другое! Да, это твой выбор! Не ...

Любовь и свет - это про состояние, из которого ты действуешь. Можно поставить границу, сказать «нет», проявить жёсткость и это тоже будет из любви, если внутри нет разрушения, ненависти и желания причинить боль. А можно улыбаться и быть «хорошей», но внутри жить в раздражении, обесценивании и напряжении. ⠀ Речь не про то, чтобы убрать «нелюбовные» реакции, а про то, чтобы их видеть и не жить в них постоянно. Мы все чувствуем разное. Вопрос не в эмоциях, а в том, что становится базовым состоянием...

https://youtu.be/v6HoOOp5fII?is=yZ10t81eb619qpG4 На вечер для тех, кому нравится расширять сознание