Когда я бросила курить, то из меня полезло ой как много всего. И до сих пор лезет. Я могу сказать: ой, слишком страшно, слишком невыносимо и вернуться к «психологическим костылям». ⠀ А могу увидеть , принять, проработать. С едой так же, что там лезет: ⠀ - меня не любят - мне одиноко - мне грустно - обидно - тяжело - я не справлюсь - допиши свое ⠀ Берешь это чувство , разбираешь откуда оно пришло. Логически понимаешь, что объективных причин для него нет. Чувствуешь другое! Да, это твой выбор! Не тащить за собой всю жизнь ощущение, полученное в детстве, как пластинкаа, которую заело на одном месте. А переключить песню. ⠀ Но конечно диета должна быть адекватная! Не голодная и не одна гречка с курицей. Представь как будет кормить себя и заботиться о себе твоя самая лучшая версия себя! И начни уже сегодня. Лучшая - ее для всех ! Лучшая - для тебя!