Leonid's Fitness

О культуре питания #Заметкинаполях Поймал себя на размышлениях о культуре питания. На мой взгляд, у нас, в большинстве своем, данная культура отсутствует. Мы едим всё со всем. Как малые дети. Борщ с пловом, бешбармак с фуа-гра, кашу гречневую с бутербродами… Бургер с молочным шейком или классику советской кухни для детей — сладкий молочный «суп» с макаронами. Я сам такой и тоже ем что попало, но чувствую, что так быть не должно. Мы же имеем культуру одеваться. С детства нас родители учат, что с ...

Три этапа на пути твоего похудения Здравствуй, мой дорогой читатель! Сегодня я решил продолжить заниматься предсказательством и рассказать, как будет меняться твое мышление и восприятие окружающего на твоем пути к похудению. Приступая к работе над своей фигурой, ты сначала в целом отрицаешь то, что тебе нужно скинуть лишьнее. Мол, тебе и так хорошо, ты себе уже всё доказал, и ты принимаешь себя таким, какой ты есть. Затем ты решил, что все-таки надо, и начинаешь злиться на себя, что у тебя никак...

Кому на Руси худеть легче? Здравствуй, мой дорогой читатель! Есть мнение, что те, кому надо скинуть больше 30 кг, легче скидывают вес, чем те, кому надо скинуть всего 5. И мне есть что сказать об этом. На самом деле, такого вопроса бы никогда не возникало, если бы этот вопрос не был эмоциональным. Да, это один из тех вопросов, на который не нужен ответ, потому что его задают только для того, чтобы оправдать себя. Как дела обстоят на самом деле? Все рекомендации по похудению сводятся к тому, что ...

О том, с чего начать Здравствуй, мой дорогой читатель! Чем ближе к лету, тем чаще ты задаешь мне вопрос о том, а как, собственно, начать худеть? Ну и что ж, сегодня я дам тебе немного ответа. Во-первых, должен отметить, что если твоей целью является само похудение ради похудения, то тебя ждет долгий и мучительный путь к снижению веса на несколько килограмм и затем обратный откат. К сожалению, статистика говорит именно об этом, большинство людей набирают вес обратно в течение нескольких лет. Во-в...

К моему читателю Позволить себе расслабиться может только человек, который умеет трудиться. Который научился доводить дела до конца с высоким качеством. Тогда расслабление — это его выбор (он может эффективно работать, а может расслабиться). А человек, который не умеет работать, не может расслабиться, так как это не вопрос его выбора. У него нет других опций, кроме как расслабление. Он плохо работает или учится, не доводит дела до конца, потому что всё время расслаблен, не собран, не сфокусирова...

Немного о генетике Здравствуй, мой дорогой читатель! Сегодня я захотел сказать пару слов о генетике в целом и о твоей генетике в частности. Уж больно много разговоров я слышу об этом в последнее время. Этот тренд говорит о том, что все больше людей снова начинают излишнее задумываться о своей генетике и списывать на ее счет свои ошибки или банальную лень. Генетика безусловно важна, когда мы говорим о деятельности высоких достижений. Когда мы говорим об олимпийских чемпионах, нобелевских лауреата...

В продолжение вчерашнего поста. Проведите этот несложный тест, чтобы определить достаточно ли у вас энергии на диете. Поделитесь результатами своего "исследования" в комментариях 😁

Про иммунитет Здравствуй, мой дорогой читатель. Вопросы про иммунитет актуальны всегда и особенно актуальны на исходе зимы. Когда, по народным поверьям, наступает время авитаминозов и разгула организованной вирусной преступности. В этой статье я хочу тебе дать наглядное понимание того, что такое твой иммунитет и что влияет на его укрепление. Я не стану давать определение понятию иммунитет. Ты и так знаешь, что это такое. Некий защитный механизм организма, который внутри тебя каждую секунду ведет...

Нужно ли женщинам набирать массу? И какие две дырки потопят лодку этого начинания? Здравствуй, мой дорогой читатель! Меня спрашивают: «Нужно ли женщинам набирать мышечную массу? Сколько набирать? Как набирать?» В этом тексте я вам расскажу, что и как, а заодно назову две причины, почему твоя подруга не будет этого делать, хоть и очень хочет. Чтобы ответить на вопрос «Нужно ли?», вспомним, из чего состоит красивая фигура. Из пропорций. Из соотношения бедер к талии, к спине, к рукам и икрам. Если ...

Ну все ребята. Бабу сожгли, зима окончена. Можно выдыхать ))