О том, с чего начать Здравствуй, мой дорогой читатель! Чем ближе к лету, тем чаще ты задаешь мне вопрос о том, а как, собственно, начать худеть? Ну и что ж, сегодня я дам тебе немного ответа. Во-первых, должен отметить, что если твоей целью является само похудение ради похудения, то тебя ждет долгий и мучительный путь к снижению веса на несколько килограмм и затем обратный откат. К сожалению, статистика говорит именно об этом, большинство людей набирают вес обратно в течение нескольких лет. Во-вторых, запомни раз и навсегда, что нельзя просто похудеть или накачаться или добиться любой другой цели. Можно построить систему вокруг себя, которая создаст условия и повысит вероятность того, что ты похудеешь, накачаешься, заработаешь, выучишь, найдешь себе пару…. Этот путь по созданию такой системы я и назвал «Фитнес-интеллект 1.0». Итак, работа любой системы будет начинаться с какого-то триггера. Какое-то действие, которое будет крепко связано с последующим каскадом событий, совершаемых в системе. Например, чтобы поехать на машине, нужно провернуть ключ зажигания. Зажигание не только запускает всю систему, но и говорит о том, что ты, мой дорогой читатель, в этой системе. Это ты поедешь на этой машине. Согласись, что немного по-идиотски выглядело бы, если бы ты сел в машину, включил зажигание, запустил мотор, затем заглушил, вышел из машины и пошел пешком. Так вот, в твоей системе, которая приведет тебя к стройности, должно быть зажигание, которое запустит в правильном направлении твой день день. Например, это может быть 30 отжиманий от пола, как только проснешься. Или медитация сразу после пробуждения. Или 15 минут прогулка на улице. Короче, должно быть какое-то ритуальное действие, связанное с твоей системой, которое запустит твой день. После которого ты пойдешь работать по плану. Это не должно быть трудное действие, не нужно заниматься силовой тренировкой или сразу как проснулся бежать марафон. Но это действие и не должно быть слишком легким, вроде того, что проснулся-потянулся. Оно должно иметь умеренную сложность и вызывать легкий, преодолимый дискомфорт. Придумай себе план того, как ты будешь худеть, и триггер, как начнешь день. Но помни, если ты проснулся, сделал 30 отжиманий, а дальше не стал следовать своему плану, то ты будешь похож на того типа, который завел машину, вышел и пошел пешком. В общем, совершенствуйте свой фитнес‑интеллект и не забывайте ставить лайки, если вам понравился текст. Лайки греют душу автору и показывают актуальность деятельности автора. Пишите в комментариях, с чего начнешь свой завтрашний день?