Pilates Flow — Светлана Грин

Первая зарядка весеннего сезона уже на платформе! Самая жаркая, мощная и вдохновляющая... Это Адажио — 3 🩰 Тот самый балетный класс, который мы снимали на берегу океана на Бали. Сложнейшие элементы почти целиком на одной ноге — и да, на песке это было ещё тем приключением 😅 Упругость, тонус и ощущение собственной роскошности. Вот что вы почувствуете после этой зарядки. Захочется свернуть горы и покорить мир 💪🏼 Регистрируйтесь на платформе, чтобы попробовать зарядку бесплатно. Кто готов броси...

Для тех, кто выбрал «А где эти зарядки?» — сейчас всё покажем! 1️⃣ Заходите на платформу Pilates Flow. 2️⃣ Переходите в раздел «Зарядки». 3️⃣ Пролистайте немного вниз — под рекомендованные зарядки для старта. Остались вопросы? Задавайте в комментариях!

Знаете, что объединяет наших учениц, которые получают самые заметные результаты? Они сочетают занятия по Клубной карте с курсами. По карте вы получаете доступ к зарядкам, тематическим неделям и суперсериям — это наши регулярные активности, основа ежедневных тренировок. А курсы — это отдельные программы с уникальными тренировками, которых нет в доступе по карте. Курсы на платформе представлены в двух форматах 🔚 Фундаментальные — серьёзная углублённая работа над конкретной темой. Например, «Базов...

Мне 36 лет, и я хочу рассказать вам одну историю 💬 Я занимаюсь телом всю свою жизнь. Балет, пилатес, тренировки почти каждый день. И всегда знала: подтянутое и красивое тело — это работа. В любом возрасте. Но после 30 я заметила: той работы, которой раньше хватало, уже недостаточно. Тело требует больше силовой нагрузки, чтобы мышцы оставались упругими, подтянутыми и сильными. Уверена, многие из вас замечали то же самое. И с этим можно и нужно работать. Так родился новый экспресс-курс «Упругость...

Если бы я получала рубль за каждый раз, когда слышу этот миф — уже купила бы себе тот самый зал, в котором якобы только и можно подтянуть тело 😅 Я понимаю, откуда берётся это убеждение 🔚 Одни пробовали заниматься дома не увидели изменений и сделали вывод: дома можно только размяться, а для настоящего результата нужен зал. Другие пошли в зал, взяли штангу и здравствуй, грыжа в пояснице. И решили, что подтянутое тело — это вообще не про них. ❗️Но дело не в месте. Дело в подходе. Чтобы тело стано...

Иногда, чтобы сдвинуть себя с места и начать действовать, нужен знак. И это он 👌🏼 Я на 1000% уверена в качестве своего продукта и платформы, но при этом понимаю: все люди разные и абсолютно нормально, что даже качественный продукт может просто не подойти по формату 🤷🏽‍♀️ Именно поэтому у нас на платформе действует максимально лояльная политика возвратов. Если занятия вам не подойдут, напишите нам в течение 3 дней с момента оплаты и мы вернем деньги в полном объеме без нудного заполнения кучи...

Мало времени? Отговорки больше не принимаются 😉 Когда времени на спорт совсем мало, но хочется взбодриться и почувствовать приятный тонус в зоне пресса, рук и ягодиц, выручают как раз такие короткие, но действенные пилатес-классы. Встречайте новую зарядку «Бодрость и тонус»! Кстати, этот класс идеально подходит для начинающих — он очень мягкий и деликатный, но при этом включает в работу мышцы всего тела. Регистрируйтесь на платформе, чтобы попробовать зарядку бесплатно. Ставьте ❤️, если рады но...

Друзья, Pilates Flow теперь есть в MAX 💬 Для тех, кому удобнее следить за нашими новостями и активностями в другом мессенджере — присоединяйтесь к каналу. Там будет весь тот же контент: анонсы, полезные материалы, активности. Маленькое пояснение: ссылка выглядит непривычно, потому что создать официальный канал с красивым названием оказалось тем ещё квестом — четыре месяца бюрократии, и конца не видно 🥴 https://max.ru/join/bw8B_MkDttn4NXnPpRuQ7MAKqr6v6rK86NPfWhmpsZo Именно поэтому решили больше...

«Пилатесом попу не поднять» — писали они. А чем поднять? Штангой? 😄 Я работаю тренером с 2008 года и повидала всякое. В том числе девушек, которые активно приседали со штангой — и да, ягодицы подкачали, но квадрицепсы подкачали ещё больше. Проблема в том, что у большинства из нас ягодицы просто «спят». Сидячий образ жизни делает своё дело — мышцы атрофируются, не включаются в работу и не ощущаются. Можно приседать сколько угодно, но пока ягодицы не проснутся, работать будут квадрицепсы. А ведь ...

5 причин присоединиться к Тематической неделе «Упругие ягодицы с эспандером и роллом». Если вам вообще нужны какие-то причины 😁 1️⃣ Избавиться от зажимов и уменьшить проявления целлюлита; 2️⃣ Улучшить гибкость ног и подвижность тазобедренных суставов; 3️⃣ Ощущать приятный тонус в мышцах даже после тренировки. Всё это поможет быстрее скорректировать форму ягодиц: сделать их более округлыми и подтянутыми. А ещё ⤵ 4️⃣ Узнать, как позаботиться о спине, занимаясь упругостью бёдер; 5️⃣ Поучаствовать ...