Йога LIFE

Привет дорогая зима! 🤩 🤩РАСПИСАНИЕ🤩 1-5 декабря ПН / ЧТ 10:00 ПН / СР / ПТ 18:30 Напоминалочка от меня: 🔐Пойми цель занятий Подумай, зачем тебе йога: снять стресс, улучшить гибкость, обрести связь с самим собой, укрепить тело. Четкая мотивация помогает преодолевать лень. 🤩Создание ритуала Определи конкретное время и место для занятий. Групповые практики в зале помогают абстрагироваться от дома и работы. Регулярность помогает мозгу настроиться и воспринимать йогу как часть повседневной рутин...

Подходит к концу наш очередной год совместных практик. Благодарю вас за доверие, усердие и регулярность, столько часов проведенных вместе. 🧘‍♀️🙏🤩 🤩26.12 (Пт) 18:30 последний класс по йоге. С 29 ухожу в заслуженный декрет, буду рада общению, встречам не смотря на увлекательное путешествие в мир материнства.🤩

🎄РАСПИСАНИЕ🎄 8-12декабря ПН / ЧТ 10:00 ПН / СР / ПТ 18:30 🌟Все мышцы тела живут в ритме дыхания. На вдохе они несколько напряжены, а на выдохе - более расслаблены. Удлинняя, растягивая выдох, мы снимаем напряжение, снижаем уровень стресса. 🤎Практика дает возможность учиться слышать себя, что может быть ценнее в этот месяц - декабрь ?

Любимая практика Закрывая глаза, мы убираем зрительный контроль. Ведь основной поток нашего внимания направлен именно в зрительную модальность большую часть времени. Выключив визуальное восприятие, мы учимся осознавать и контролировать положение нашего тела изнутри, без внешних ориентиров, направляя всю свою осознанность во внутрь, к кинестетическим, вестибулярным, тактильным ощущениям... Попробуйте: вы увидите, как возрастает чувствительность и восприимчивость к телесным сигналам, к различным в...

Предновогодняя неделя с вами 🤩РАСПИСАНИЕ 🤩 22-26 декабря ПН 10:00/18:30 🤩СР 18:30 вечерняя практика с намерением 🤩ЧТ 10:00 утренняя практика с намерением ПТ 18:30 В среду и в четверг приностите блокнот и ручку с собой, будем писать письмо себе в Новый год и новогодний атрибут на голову, воздадим настроение вместе .💂

Отеки, сталкивались с таким недугом ? 🤩Отеки ног — это избыточное скопление жидкости в тканях нижних конечностей, вызывающее их припухлость и тяжесть. Физиологические причины: Длительное стояние или сидение.  Жаркая погода.  Избыточное потребление соли.  Неудобная обувь.  Предменструальный синдром.  Беременность.  🤩Первое что необходимо сделать : обратиться к врачу чтобы исключить серьезные заболевания. А дальше 🤩Корректируйте образ жизни: Во время длительных пое...

На вечерней практике комплекс для раскрепощения грудного отдела был, а в конце медитация при свечах. Романтичной вам пятницы.🤩

🤩РАСПИСАНИЕ🤩 15-19 декабря ПН / ЧТ 10:00 ПН / СР / ПТ 18:30 🌟Наша природа такова, что требует непрестанного движения. Новая неделя и я еще с вами, до встречи на практиках. 🤩Видео просто прекрасно отражает нашу атмосферу

Самый большой отклик оставляет 🤩йога с закрытыми глазами🤩 Польза 1. Углубление концентрации Закрытые глаза помогают избавиться от визуальных отвлекающих факторов, что способствует лучшему сосредоточению на дыхании и внутренних ощущениях. 2. Развитие самосознания Без внешних стимулов легче осознать свои эмоции и состояние тела, что способствует глубокому пониманию собственных потребностей. 3. Снятие стресса Практика расслабления с йога закрытыми глазами помогает снизить уровень стресса и тревож...