Отеки, сталкивались с таким недугом ? 🤩Отеки ног — это избыточное скопление жидкости в тканях нижних конечностей, вызывающее их припухлость и тяжесть. Физиологические причины: Длительное стояние или сидение.  Жаркая погода.  Избыточное потребление соли.  Неудобная обувь.  Предменструальный синдром.  Беременность.  🤩Первое что необходимо сделать : обратиться к врачу чтобы исключить серьезные заболевания. А дальше 🤩Корректируйте образ жизни: Во время длительных поездок или работы сидя делайте перерывы, чтобы подвигаться, больше гуляйте. 🤩Снизьте потребление соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме. 🤩Увеличьте потребление живой воды. 🤩Самомассаж или ГИМНАСТИКА с МФР : массируйте ноги снизу вверх, чтобы стимулировать кровообращение, используйте мячи, блоки, резинки, валики (они точно у вас грустят без дела)