Инна Ландина | Кето-кухня для семьи

Учёные фиксируют: даже у 30 % молодых и внешне здоровых людей внутри — висцеральный жир. Он не виден в зеркале, но тихо работает против сосудов, печени и мозга. Я собрала для вас простую систему из 7 шагов, которая помогает снижать именно его. Без жёсткого кето. Без подсчёта калорий. Без отдельной готовки для себя и семьи с детьми. Работает и если вы уже на кето + интервальном голодании, и если питаетесь обычным образом. Что внутри: Карусель выше — 7 карточек (каждый шаг наглядно) PDF в подарок ...

Скачивайте PDF и пробуйте ❤️ 📲 Мой канал в МАХ ⭐️ @innalandina — рецепты и кето для здоровья

Часто после 45 лет я слышу: «Диеты перестали работать, а живот стал упрямым». В медицине это называют висцеральным жиром. Это не просто эстетика, а настоящая «фабрика ядов», которая провоцирует хроническое воспаление в сосудах и печени. В этом видео я делюсь пошаговым планом: как за 12 недель договориться с организмом через физиологию, а не через голод. Что внутри: • Порядок еды: Если начать обед с овощей, затем съесть белок и только в конце — углеводы, всплеск инсулина (гормона запаса жира) сни...

Вижу ваши реакции и хочу приоткрыть занавес. Я постоянно ищу ответы на наши вопросы о здоровье и физиологии. Чтобы эти знания не пропадали в заметках, я решила ими делиться. Но мой блог — о кулинарных системах, а не о видеопроизводстве. Чтобы не тратить часы на классические съемки и не отвлекаться от работы над новыми протоколами, я нашла решение. Я собираю проверенные мною данные, а визуализацию и озвучку поручаю нейросетям. Это позволяет быстро выдавать вам пользу, пока я нахожусь на кухне или...

Белый кето-хлеб без муки Сохраняйте — рецепт чувствителен к деталям. Ингредиенты: 115 г миндальной муки (мелкой, бланшированной) 30 г кокосовой муки 10 г разрыхлителя 1,5 г морской соли 75 г сливочного масла 12 белков (комнатной температуры) по желанию: 25 г аллюлозы 1,5 г ксантановой камеди 1,5 г винного камня Как готовить: Разогреть духовку до 165°C. Форму (22×11 см) застелить пергаментом. Смешать все сухие ингредиенты. Важно: разбить комочки, чтобы потом не мешать долго. Растопить масло и дат...

Субботний мем 😀. ИИ всё лучше и лучше рисует котиков.

​​Прощальный ужин для «сухой грудки» Давайте признаемся: запекать курицу целиком — это лотерея, в которых мы чаще всего проигрываем. Пока бедра доходят до кондиции, грудка успевает превратиться в нечто, напоминающее подошву. И вот мы стоим над тарелкой, пытаясь «реанимировать» это всё майонезом или запеканками. Кожа не хрустит, мясо грустное, а ведь хотелось как в ресторане. ⠀ Я сама через это проходила сотни раз, пока не поняла одну простую вещь: готовить тушку целиком — это высший пилотаж, кот...