Настигло

Панк-научпоп про материнство Книга Люси Джоунс называется «Matrescence: о метаморфозах беременности, родов и материнства» (издана в 2023 году). Слово «matrescence» — непереводимая на русский рифма с «adolescence» (подростковый возраст). Ученые говорят, что во время и после беременности мозг женщины переживает такие же тотальные изменения, как мозг подростка: становится невиданно пластичным, реорганизует безумное количество связей и в обалденном объеме учится новому. Такие процессы взрослому мозг...

[продолжение про работу со стрессом] Про тело все банально. Сон — столько, сколько нужно. Лучше успеть меньше и поспать днем, чем все равно ничего не успевать и быть поехвашей от недосыпа. А еда — по расписанию, потому что в стрессе часто не хочется, а стоило бы. Состав еды — от ума, умеренно здоровый, потому что в стрессе часто хочется не того, чего стоило бы. Ну и если тянет на вещества, лучше всё-таки ЗОЖ + психотерапия, моё мнение. Про контроль ума уже не так банально. Годы медитативных прак...

В квартире +11 и изо рта идёт пар, когда утром я глотаю заваренный на туристической газовой плитке эфиопский кофе. С начала января электричества в Киеве нет периодами от 8 до 30 часов. Оно появляется по непредсказуемому расписанию то на 5 минут, но на 2 часа. На улице -12, на мне три пары шерстяных носков, — хорошо, что подруга подарила мне угги на размер больше. Иногда везет и свет дают на все 4 часа. Но тогда даже становится как-то подозрительно и неуютно — это обратная сторона адаптации. Я зн...

Если вам тяжело читать простыни текстов, напоминаю, что у меня есть Инстаграм. В 2026 году я перестала постить туда уродские скриншоты моих заметок: теперь тексты там в виде красивых читабельных карточек. В этом году я вообще решила экспериментировать с более короткими текстами и с визуальными форматами, в том числе с видео, для повышения качества коммуникации с аудиторией. Свои позывы писать длинные тексты я решила обуздать и направить в русло исключительно книгописания, где им и место. Пока чт...

Жизнь прекрасна (в концлагере) Фантазии помогают мне справляться с реальностью войны, прямо как в известном фильме Роберто Бениньи «Жизнь прекврасна». Если вы его еще не смотрели — почему?! В 1944 году нацистская Германия оккупировала Северную Италию. Итальянских евреев увозят в концентрационный лагерь. Главный герой фильма — Гвидо, которого привозят в концлагерь с маленьким сыном Джозуэ, разлучив их с женой и матерью Дорой. Гвидо всеми силами скрывает от сына страшную реальность и убеждает его,...

7 вопросов, которые помогут лучше познакомиться друг с другом Вы любите думать, изучать человека и читать тексты, раз вы здесь. Это у нас общее! И я бы хотела познакомиться с вами поближе (и чтобы вы тоже больше узнали друг о друге). Поэтому предлагаю вам поиграть в игру и ответить на 7 (или сколько вам нравится) вопросов! 1. Какой фильм вы пересматривали чаще всего? Моя жизнь делится на два этапа: сначала я пересматривала «Амели» Жана-Пьера Жане и тогда жизнь моя была лёгкой и сказочной, потому...

И кстати, у меня в инстаграме много интересных комментариев под этим постом!

Надежда не кажется мне полезным чувством. Надеяться – значит ожидать благоприятный исход, часто безосновательно. Я вывела формулу «надежда убивает» весной 2022 года, когда казалось что война закончится уже на днях, уже через неделю, не может быть иначе. Но она всё не заканчивалась, а я находилась в состоянии ожидания: «Вот-вот еще немного потерпеть – и всё будет хорошо». Моё тело замерло в спазме. Мысли остановились в ожидании. Я была сконцентрирована на надежде. «Надежда» происходит от старосла...

5 идей по работе со стрессом от выживалы лол Массированные обстрелы, ночи без сна под взрывы, дни без электричества и связи в 35 градусную жару и без отопления 15 градусный мороз, неопределенность, страх за близких, переживания за друзей — мой постоянный опыт. Бесполезно измерять страдания объективно. Страдание — это субъективное переживание. Моё страдание от ночных обстрелов мало отличается от страданий человека, которого регулярно будит пьяный буйный супруг с угрозами или не способный уснуть с...

Кем стать, когда вырастешь? Даже если вы давно выросли, вам может помочь сила бобра для ответа на этот вопрос! Всё потому, что бобёр... ща расскажу важную телегу. Тут будет много птиц-хуиц, но она на самом деле не про биологию! Бобёр живет на реках и озерах и строит плотины и домики из камней, грязи, веток и целых деревьев. Они задерживают течение воды, образуя запруды. И хотя бобёр ни с кем не соревнуется, его плотины работают эффективнее, чем искусственные бетонные, которые делают люди. Бобёр ...