Адекватность – это миф

Помочь Ольге меня попросила ее сестра. Вообще-то я не люблю работать с клиентами, которые не обращаются сами. У них часто проблемы с мотивацией. Но у Ольги мотивация была. Она очень хотела получить помощь и была готова работать. Вот только я не была уверена, что смогу ей помочь. Я все-таки не врач. Три месяца назад она попала в аварию, после которой ее буквально собирали по кусочкам. Врачи сделали все, что могли. Ей в общем-то повезло: жива, руки-ноги на месте, прогноз хороший. Вот только нужна ...

Я обещала поделиться самыми эффективными, с моей точки зрения, способами работы с тревогой. Вот мой терапевтический ТОП-6: 1.       Забота о себе. Выстроить режим дня так, чтобы нормально питаться, высыпаться, заниматься спортом, гулять. Уровень тревоги как-то сам собой снижается. Потому что снижается эмоциональная уязвимость. 2.       Работа с мышлением. Всякие вопросы к самой себе типа: «Чего именно я боюсь?», «Какова вероятность, что это случится?» «Как я буду с ...

У меня сегодня юбилей. Сорокет. Среди поздравивших с большим отрывом лидируют Госуслуги. В их письме прекрасно все. И тема, и сумма. И оформление. Эти милые копеечки сверху. И главное, что именно сегодня. Сразу настроение праздничное появляется. И позитивный взгляд в будущее. Хочется жить и трудиться. Ничего лучше сегодня уже не будет. Но вы, конечно, можете побороться.

…Продолжение. Начало тут. Итак, я остановилась на моменте, когда мне в руки попала книга Ялома. Кажется, это был “Лжец на кушетке”. Помню, как зачитывалась ей, лежа на своей койке в ашраме, затерянном в джунглях штата Андхра Прадеш, юго-восточная Индия. Мне было 20 лет… С тех пор в мою жизнь вошло слово “психотерапия”, и я поняла, что это, кажется, довольно интересно.  Через пару лет состоялся мой первый опыт занятий с психологом. Неудачный. Эта дама внушала мне, что в проблемных отношениях...

Думать, что нас окружают адекватные люди - большая ошибка. Хотя, что такое "адекватность"? Кто мне сказал, что я сама вполне адекватна, и как это проверить? Ай ладно, бог с ней, с адекватностью. Оставим этот философский вопрос. Скажу проще. Думать, что нас окружают люди, которые видят реальность так же, как мы - большая ошибка. Иногда просто поражает, насколько это видение может отличаться. Например, у меня есть знакомый, который уверен, что Земля внутри полая. И там, на внутренней стороне, тоже...

Я по натуре тревожный пирожочек. Отчасти всегда такой была. Я родилась маленькой и худой, на месяц раньше срока. А это значит – незрелая нервная система. Склонность к высокой чувствительности, истощаемости и тревожности на всю жизнь. Есть тут выросшие недоношенные дети? Имейте в виду. Отчасти мама с папой постарались. Крики, побои и пренебрежение никому не добавляют спокойствия. Лет с 13-14 я начала ощущать последствия: 1. Я дико уставала от обычной школьной нагрузки. Идя домой, я мечтала, чтобы...

Постоянно вижу эту компанию на берегу Рона. Два лебедя, птенцы... и гусь. Они все время вместе. Плавают, греются на солце, клянчат еду... У меня вопрос. Что там делает гусь??? Показала коллегам - они считают, что гусь приемный. Но я сегодня заметила, что у него сложные отношения с одним из лебедей. Шипит на него, отгоняет, отнимает еду. Лебедь предпочитает не связываться. Мне кажется, это любовный треугольник. Или какая-то другая семейная драма. Еще неизвестно, от кого дети. Прозвала их Вова, Ос...

Говорят, что кошек сложно лечить. Потому что кошка до последнего выглядит бодрой и здоровой. А когда становится очевидным, что ей плохо, лечить уже слишком поздно. Это потому, что кошачий мир жесток. Слабого могут добить свои же. Так что нужно всегда выглядеть здоровым и сильным. По некоторым людям тоже до последнего не видно, что им плохо. Они улыбаются, когда тоскливо, шутят, когда чувствуют боль, и храбрятся, когда страшно. Они никогда не жалуются. Ну, их и не жалеют. Причина та же, что у кош...

Опубликовала второе видео про травму. Причем, на очень интересную тему. Ну, по крайней мере, я так думаю 😅 Как травма влияет на мозг? Что такого происходит с психикой, что делает воспоминания о травме такими мучительными и зачастую не проходящими годами? И почему избегание таких воспоминаний только поддерживает травму? Про терапию травмы тоже немного поговорим. Но вообще-то это тема для следующих выпусков. Краткое содержание: ✔️ Пример и последствия психической травмы ✔️ Два вида памяти: имплиц...

Мастерство написания заголовка 😆 Можно пожалуйста не надо? Меня и старый уровень кризиса вполне устраивает.