💚Татьяна о Здоровье💚

Про детскую смелость. Вы, наверное, уже знаете, что я уже третий год тренирую детей по беговым лыжам здесь, в Миннесоте. Это обычные лыжи — лес, снег, движение, без гонок и медалей. Я катаюсь с детства еще со школы, а последние три года тренер-волонтёр в Minnesota Youth Ski League — организации, которая полностью держится на волонтёрах. Я снова пошла тренировать детей, несмотря на то что совсем недавно родила малышку. В этом году у меня была группа 7–8 лет. Очень классный возраст. Они ещё не спо...

В России началось долгожданное промо BOGO Такие промо бывают 2-3 раза в год. Для заказа пишите ⤵️

Материнство — это непросто. И оно очень быстро учит нас про приоритеты.🐣🥰 Я её уже уложила спать. Спокойно. Победа. Поставила обед разогреваться — и, конечно же, Соня тут же проснулась 😅 Я могу снова её уложить. Это займёт минут 30. Но я очень хочу есть. Поэтому сейчас я обедаю с Соней на руках, пытаюсь одной рукой порезать курицу и мысленно договариваюсь с банкой кимчи — как бы открыть её и не испачкать одежду ребёнка и свою. На фото: Соня ест мои волосы, а я пытаюсь как-то пообедать одной р...

24 вместо 38 🤩

Я сдала анализы на детальные маркеры Омега 3 и Омега 6. Это важные маркеры воспаления, о которых важно знать. Именно их соотношение показывает, в каком режиме живёт тело. Мне было очень интересно узнать результат! Как сейчас обстоят дела у большинства. ▪️Норма соотношения омега-6 к омега-3 — около 4:1–5:1. 🔺У большинства людей сегодня этот показатель 10:1, 15:1 и выше. Это означает постоянное фоновое воспаление — даже если анализы «в целом нормальные» и ничего не болит. Почему так происходит? ▪...

Я только что посмотрела выступление Алисы Лиу — она взяла золото на Олимпиаде в женском фигурном катании. А ещё я прочитала её историю. Вы знали, что она ушла из спорта в 2022 году? Прямо вообще. Даже не каталась ради удовольствия. Просто ушла, бросила всё. А потом в 2024 вернулась обратно, сказав, что будет собой — со своей музыкой, своим образом, своим ритмом, своими правилами. Что меня поразило? Она была настолько расслабленной на льду во время своего выступления. Просто знаете, как будто в м...

Где еще работает Copaiba и что это такое? Копайба — это действительно одно из самых универсальных эфирных масел масел✨ 💧Содержит натуральное действующее вещество — бета-кариофиллен, которое работает напрямую с нейронными окончаниями CB2 рецепторами. Уникальное масло. За счёт работы с нейронами напрямую дает широкий спектр эффектов под разные задачи ✅Нервная система • Успокаивает при тревожности и стрессе • Помогает при нервных тиках • Даёт ощущение баланса и «перезагрузки» • Подходит взрослым и...

Почему нас так тянет на сладкое и почему так сложно остановиться? Почему постоянно хочется есть? Я знаю, что это не про «силу воли». Это про биохимию и гормоны. И чаще всего всё начинается очень незаметно — с того, как выстроен наш день. ⏰ Утро Мы вроде бы позавтракали… но чем? Круассан, бутерброд, кофе. Через время снова хочется есть. Берём что-то «лёгкое»: овсянка, банан, яблоко. ⏰ Дальше перекусы Печенье, конфеты, финики, рисовые хлебцы — кажется, что это не еда, а просто «что-то перехватить»...

Сегодня 12 лет со дня нашей свадьбы, а если по-настоящему — нашей истории уже 19 лет. И знаете, что самое смешное — мы оба про это забыли и вспомнили очень забавно, когда обсуждали, что будет на ужин. Я достала курицу из холодильника проверить срок годности, смотрю — 25 марта… думаю: а сегодня какое число? 🤣 22 марта. И такая: ого 😍 Романтика она внутри нас. Наша жизнь такая интересная и занятая, что я забываю, какой сегодня день 🤣😉

Быть мамой троих детей — это не так просто. Очень много задач каждый день: стирка, уборка, готовка, прогулки, время вместе. И параллельно — своя работа, карьера, интересы. ✨ Поэтому для меня сейчас особенно важно держать баланс, потому что мама — это капитан корабля. И как она себя чувствует, так и «плывёт» вся семья. Я это особенно остро почувствовала после лидерского ретрита. Когда мы вернулись, энергия была просто на нуле. И именно в этот момент я увидела, как Соня начала ползать, стала намно...