Я сдала анализы на детальные маркеры Омега 3 и Омега 6. Это важные маркеры воспаления, о которых важно знать. Именно их соотношение показывает, в каком режиме живёт тело. Мне было очень интересно узнать результат! Как сейчас обстоят дела у большинства. ▪️Норма соотношения омега-6 к омега-3 — около 4:1–5:1. 🔺У большинства людей сегодня этот показатель 10:1, 15:1 и выше. Это означает постоянное фоновое воспаление — даже если анализы «в целом нормальные» и ничего не болит. Почему так происходит? ▪️Омега-6 сейчас сильно завышена из-за питания и стиля жизни, особенно присутствия так называемых vegetable oils - растительных масел, а именно: подсолнечного, рапсового и канола-масла. Их используют в ресторанах и почти во всей готовой еде. Чипсы, крекеры, выпечка, снеки — начните читать составы, и вы это сразу увидите. Эти масла буквально везде. Источники омега-6 • подсолнечное масло • рапсовое и канола-масло • кукурузное, соевое масло • готовая еда, снеки, выпечка • чипсы, крекеры, фастфуд ▪️Омега-3 — противоположная сторона. Именно она помогает снижать воспаление, поддерживает сердечно-сосудистую систему, нервную систему и работу мозга. Поэтому при аутоиммунных процессах, болях в суставах, хронических заболеваниях, диабете, астме и проблемах с дыхательной системой омега-3 — обязательная поддержка. Всё это про работу с нейтрализацией хронического воспаления. Источники омега-3 • жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) • рыбий жир / качественные добавки • семена чиа • льняное семя • конопляные семена ✅ и конечно качественные добавки! Сейчас много исследований смотрят именно на пропорцию омега-6 и омега-3. Если омега-6 значительно больше, тело постоянно «подкидывает дрова в огонь» воспаления. Мой результат. ▪️Я сдала анализ через Function Labs и посмотрела свою пропорцию. 🤩 У меня соотношение омега-6 к омега-3 отличное 5-3, то есть норма. Это сейчас редкость. Омега-6 у меня прямо супер низкая!! А омега-3 хорошего качества даже детально. Общая омега-3 сейчас чуть на границе нормы — потому что последний месяц я не пила её как добавку. Были в отпуске, детям каждый день даю, а сама забываю с малышкой! Вот так бывает - занятая мама. А так я пила Омега даже всю беременность и первый триместр на постоянной основе. Буду снова возвращать на постоянной основе каждый день. Анализы мотивируют! Почему у меня такие хорошие результаты по соотношению? ✅Я реально заморачиваюсь составами, те, кто меня давно читает, знают это. Я не покупаю продукты с канолой и подсолнечным маслом. Выбираю снеки на масле авокадо или кокосовом. Даже в отпуске — в Доминикане или Мексике — прошу готовить яйца на сливочном масле, а не на том, что обычно льют из пластиковых бутылок. Эти мелочи очень хорошо видны в анализах. ✅Чтобы получить хороший результат, важно — и питание, и добавки! Поэтому даже с со своим чистым питанием возвращаю добавку омега-3 обратно, буду пить её регулярно и буду пересдавать анализы через полгода, чтобы не на границе, а в центре нормы было 🙌 Кстати, по анализам мой биологический возраст (то как работают клетки) 24.2, а мне сейчас 38 по паспорту. Причем это после 3 родов, горжусь своим подходом к здоровью😎✨ Если вам нужна консультация по анализам function labs, или подбору добавок — напишите мне. Как вам такая информация? Интересно разбирать анализы детально?