Sportmama_blog

В составе свежих овощей находится большое количество витаминов и минералов, которые нужны организму во время диеты или на системе правильного питания (ПП). Полезные вещества насыщают клетки, улучшают работу многих органов, а клетчатка утоляет голод, очищает кишечник от остатков пищи и вредных накоплений. Рецепты овощных салатов для похудения простые и эффективные. Проблем с их приготовлением не возникнет, достаточно выбрать подходящие ингредиенты и соблюдать дозировку. Если заменить низкокалорий...

Доброе утро ☀️ У меня сегодня взбитое яйцо + гренка ( хлеб со злаками ) Красная рыбка и огурчик 😜 Взвешиваться будем ровно через неделю ✅

Решила устроить себе марафон ✅ На чистом питание + спорт + массаж , до моря чуть меньше месяца и очень хочется сделать тело еще более идеальным 😍 Кто со мной ?

Как снизить и подавить аппетит Повышенный аппетит всегда приводит к лишним килограммам, а это прямая дорога к ожирению, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Продукты для снижения аппетита Аппетит подавляют продукты, богатые клетчаткой. Также безопасно для фигуры и здоровья помогают снизить аппетит полезные перекусы яблоки, цитрусовые, огурцы, ананасы.✅ Выбирать «непривлекательную» еду Будучи за столом, в первую очередь следует выбирать еду, которая не вызывает ни эмоций, ни аппе...

Какие же красивые места у нас 😍 Вчера очень круто провели последний день отдыха , выехали домой 🔥🔥🔥 Пора возвращаться к тренировкам 💪🏻 Кипарисовое озеро в Сукко Знаменитое озеро — искусственного происхождения. Его выкопали в 1930 году на правом берегу реки Сукко, и сначала оно было обычным водохранилищем, а не туристической Меккой — до тех пор, пока прямо в воде не появились кипарисы. Очень давно мечтала побывать в этом месте ) если будите в Анапе очень советую 😍

Психология питания. Наше тело это то, что мы едим. Наши болезни это последствия нашего питания. Наша красота результат обменных процессов происходящих в организме благодаря еде. Можно продолжить длинный список проблем, которые нам создает неправильное питание, а рядом записать все преимущества полезной пищи. Но все наши попытки похудеть за счет диет, или наладить здоровье благодаря применению силы воли в стиле "нельзя", терпят крах. И все-таки, здоровое питание было и остается основой для поддер...

Психология питания. Наше тело это то, что мы едим. Наши болезни это последствия нашего питания. Наша красота результат обменных процессов происходящих в организме благодаря еде. Можно продолжить длинный список проблем, которые нам создает неправильное питание, а рядом записать все преимущества полезной пищи. Но все наши попытки похудеть за счет диет, или наладить здоровье благодаря применению силы воли в стиле "нельзя", терпят крах. И все-таки, здоровое питание было и остается основой для поддер...

У меня уже утром ритуал , выпиваю стакан воды и делаю медитации самое важное 😅 на здоровье , деньги , и благодарность 🙏🏻 Получаю заряд бодрости и огромную энергию и скажу что день складывается наилучшим образом 🥰 Это практическое упражнение (или просто практика), во время которого я стараюсь достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. В основе лежит стремление осознанно присутствовать в текущем моменте, абстрагироваться от тревоги и неприятных мыслей. Основная идея медитации в то...

В целом продукты после тренировки, которые нужно употребить в течение двух часов после, можно свести к следующему перечню: • 400 грамм овощей; • 400 грамм белковых продуктов; • 400 грамм углеводов; • одна чайная ложка жиров; • вода в необходимом количестве (по мере утоления чувства жажды). Продумывая, как питаться после тренировки, вы должны также учитывать, что употребление двух категорий веществ в это время нужно свести к минимуму. Речь идет о жирах и кофеине. Из-за жиров углеводы и белки, поп...