ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

🔥 Готовимся к лету с марафоном стройности! С 6 апреля стартует новый марафон стройности! 💪 Хочешь встретить лето в идеальной форме? Присоединяйся к команде единомышленников, получай контроль и поддержку каждый день! 📌 Что тебя ждёт: - ✅ Сбалансированное питание (меню на твою норму калорий) - ✅ Эффективные тренировки от тренера для дома и зала (если есть ограничения, худеем без спорта) - ✅ Поддержка, контроль ежедневно и общение с участниками - ✅ Полезные советы, обучение и лайфхаки для стройн...

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1200 ККАЛ Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰БЫСТРЫЙ ТОРТИК ЗА 10 МИНУТ ✅Банан - 2шт; ✅Яйцо - 2шт; ✅Какао - 4 ч.л.; ✅Разрыхлитель - 1 ч.л. Крем: ✅Творог мягкий 5% - 100г; ✅Сах.зам. - по вкусу; ✅Фрукты или ягоды для украшения - 30г. Процесс приготовления на видео. Готовим в микроволновке 3-4 минуты. Остужаем и смазываем кремом. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 255 ккал/9/13.2/27. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍏...

ИНТЕРЕСНЫЙ ПП-КУЛИЧ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ Если хочется чего-го необычного, то этот рецепт для вас! Вы и ваши гости будут в восторге👌 Благодарю за обратную связь ❤️ Нам понадобится: 🔻Для теста: ✔️1 яйцо, ✔️ сах.зам. по вкусу, ✔️20г сметаны, ✔️125г молока, ✔️25г сливочного масла, ✔️140г муки (у меня смесь рисовой 100г и пшеничной ц/з 40г), ✔️щепотка соли, ✔️5г разрыхлителя, ✔️20г кукурузного крахмала, ✔️30г изюма. 🔻Для начинки: ✔️100г творога в пачке 1%; ✔️70г мягкого творога; ✔️15г изюма; ✔️сах...

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥣ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ🍒 Вкуснее любой банальной каши) Если вы до сих пор не пробовали, обязательно попробуйте 😉 ✅Овсянка (лучше брать длительной варки) - 80г; ✅Молоко 3.2% - 340г; ✅Ягоды/фрукты - 300г; ✅Сах.зам. - по вкусу. ‼️Процесс приготовления на видео😉 Выпекаем 30-35 минут при 180 градусах. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 320 ккал/11/8.3/51....

Каждый день одно и то же: «что сегодня приготовить?» И это выматывает сильнее самой готовки 😩 ВКУСИ берёт это на себя: — сбалансированный рацион на неделю — подробный список продуктов — готовка всего 2 раза в неделю по 60 минут — расходы на продукты снижаются на 30% Попробуй неделю бесплатно 👉 https://t.me/VKUSI_chef_bot?start=utm22