Про женское

Источник женского легче всего понять на разнице с мужским. Мужское - это движение наружу, действие, результат. Женское - это способность принимать, вынашивать, ждать и наполняться. И почувствовать его можно только через тело. Не через идеи о женственности, а через возвращение в телесность. Когда я чувствую дыхание, грудную клетку, низ живота. Женское - это умение ждать. Беременность невозможно ускорить. Месячные приходят в своём ритме. Женское тело живёт циклами, и в нём встроено знание: всё про...

Недавно со мной случилась одна история, из-за которой я чуть не расплакалась. Я несколько раз ходила в Батуми на хоровые потоки. Формат простой: занятия, потом концерт, и ощущение праздника, когда стоишь на сцене и поешь вместе с другими. Осенью я участвовала в последнем потоке и была уверена, что весной или хотя бы осенью снова пойду. Недавно организатор сказала, что выгорела, и формат, скорее всего, закрывается. И я вдруг очень расстроилась. Возможность участия меня по-настоящему грела. Я пойм...

Давайте я расскажу вам про Батумский ботанический сад. Это одна из главных достопримечательностей Батуми. И не потому, что больше нечего смотреть, а потому что это действительно жемчужина черноморского побережья. В свое время этот сад имел союзное значение, здесь велась научная работа. Сад существует с конца 19 века. Его основатель, Андрей Николаевич Краснов, оценил уникальный климат этого места - субтропики, защита от ветров, особый микроклимат. С середины 19 века здесь были усадьбы промышленни...

Иногда женщины на занятиях говорят: «У меня во время упражнений для тазового дна возникает сильное возбуждение». И это показатель того, что они выполняют упражнение не правильно. Сильное сжатие промежности усиливает приток крови и создаёт напряжение. Причём в этой области у нас почти всегда его и так много. Но когда мы делаем упражнения для здоровья, восстановления тонуса и чувствительности, нам важно научиться расслаблять эти мышцы. Когда-то давно я была на тренинге по даосским практикам, и там...

История моего тела В детстве я чувствовала себя большой и негибкой, как будто занимаю слишком много места. Все подруги были ниже, миниатюрнее. Я не была толстой, но была округлой, мягкой, не тонкой. Помню, как взрослые говорили: «Меньше ешь». И в этом слышалось послание - не будь такой, какая ты есть. В подростковом возрасте я сильно сутулилась и прятала тело. В школе смеялись из-за очков, и внутри закрепилось ощущение неловкости, чрезмерности, «не такой». И при этом я помню нежность и интерес к...

Сегодня я думала о том, что для меня значит 8 марта. Мы здесь на канале часто пишем о том, как важно присваивать свое тело, чувства. Перестать быть объектом для чужих взглядов, ожиданий, требований. Учиться чувствовать и наслаждаться. И всё же сегодня мне больше всего откликается мысль о переходе в весну. Мы снова оказались в этой точке года. Ещё холодно и на Урале по-настоящему зима, но внутри уже начинается другое движение. Зима будто учит нас завершению. Смирению с тем, что что-то в жизни зак...

Я нежно люблю Батуми - с самой первой поездки в 2017 году. Но я не раз слышала от людей приехавших посмотреть Грузию, что Батуми им совсем не понравился. Мне кажется, от того, что они приезжали в самое неподходящее время - в июле-августе, в пик туристического сезона. Сама я в это время мечтаю сбежать из города - духота, жара, безумные толпы туристов на набережной и бесконечные пробки. Сложно увидеть что-то хорошее в таких условиях! Мое любимое время в Батуми - это май и октябрь. Солнечно, не жар...

Вчера я ездила в маленькое путешествие, которое называется «Побег из дома». Женщины собираются компанией и на день уезжают куда-нибудь за город – на природу, к морю, в красивое место, чтобы погулять и отвлечься от своих семей и дел. Я знала там только Лану, которая всё организует. Остальные женщины были мне незнакомы. Нас было шесть человек, и сначала я, как обычно, отмалчивалась. Я довольно интровертный человек, мне не всегда просто сразу включаться в разговор и знакомиться. Сначала мы сидели у...

Недавно в бане, среди женщин, я заметила, как часто у них плечи уходят вперёд, спина скругляется, а грудная клетка как будто закрывается. Сразу обратила внимание и на себя, захотелось выпрямиться и снова поговорить с вами об осанке. Для меня сейчас, в моём возрасте, осанка - это уже не что-то незначительное «ну подумаешь, немного сутулюсь». Я очень ясно вижу, как сильно она влияет и на внешность, и на здоровье, и на внутреннее состояние. Во-первых, осанка действительно связана с тем, как выгляди...

Продолжим про осанку. Конечно, нам важны регулярные тренировки и разминки, чтобы поддерживать более ровное положение позвоночника. Но очень часто мы связываем осанку только с занятиями. Например, на йоге или пилатесе мы раскрываем плечи, начинаем дышать глубже, выпрямляемся. А потом занятие заканчивается - и в обычной жизни всё постепенно возвращается на привычные места. Сидим за компьютером, наклоняемся к телефону, спешим по делам… и снова плечи уходят вперёд. Со мной так и было. Я много лет за...