Иногда женщины на занятиях говорят: «У меня во время упражнений для тазового дна возникает сильное возбуждение». И это показатель того, что они выполняют упражнение не правильно. Сильное сжатие промежности усиливает приток крови и создаёт напряжение. Причём в этой области у нас почти всегда его и так много. Но когда мы делаем упражнения для здоровья, восстановления тонуса и чувствительности, нам важно научиться расслаблять эти мышцы. Когда-то давно я была на тренинге по даосским практикам, и там в упражнениях, в которых тоже было задействовано тазовое дно, возникало ощущение «накачки энергии». А после двух дней занятий было очень плохое самочувствие. В области промежности много чувствительности, и если интенсивно сжимать, ощущения быстро усиливаются. Я не очень люблю уходить в разговоры про «энергетические центры», но совершенно точно: воздействие на тазовое дно влияет на уровень энергии. Для улучшения здоровья тазового дна нам нужен не максимум усилия, а умение делать физиологично. Физиологично и грамотно - это на выдохе мягко сжать мышцы, примерно на 5% от возможного, а на вдохе полностью отпустить и максимально расслабить. Самое важное и приятное: возбуждение должно быть там, где оно уместно и где оно нужно - в интимной близости, с партнёром или с собой. И те женщины, которые с нами занимаются получают такой результат. Но во время самих занятий приходят тишина в мыслях, спокойствие, ощущение контакта со своим телом. В конце мае мы приглашаем вас на наш ретрит «Источник женского» в Грузии. Мы приготовили путешествие, в которое сами мечтаем попасть. И вы насладитесь чудесной страной и восстановите женское здоровье.