ERA.RUN бег с Александром Элкониным

Вчера отменили (вернее, перенесли на мирное будущее) десятку в Дальят аль Кармель, 20 марта – полумарафон Тавор, каковы шансы, что 27 марта состоится Иерусалимский марафон? В такой ситуации я (@olgaklenovskaya) предпочитаю судить как блондинка из анекдота про блондинку и динозавра – 50 на 50 – либо состоится, либо нет. В Израиле привыкаешь к тому, что вероятность любого события следует оценивать меньше 100%. И если готовиться только к забегам, в которых точно уверен, то ни Мертвое море, ни Тель-...

Пост для тех, кто хоть раз бегал 50 и более километров и хочет поговорить об этом. Ученица Александра и наш друг Анастасия Зеленова пишет диплом и ищет добровольцев для опытов интервью: Всем привет! Я Настя, меня могут помнить те, кто бегал с Александром на Воргорах в Москве в далеких 2021-2022 :) Ищу 6 человек, готовых поделиться своим беговым опытом 🙏🏻 Я сейчас пишу выпускную квалификационную работу по аналитической психологии про ультрамарафоны и для неё исследую переживания людей, которые ...

Этой новости мы ждали – ну примерно с 28 февраля. И дождались – Иерусалимский марафон перенесли с 27 марта на 17 апреля (а до этого на то же 17 апреля перенесли десятку в Дальят аль Кармель, и забег Вулканов значился на эту дату с самого начала). С одной стороны – планы разрушены: невозможно пробежать в один день все желанные забеги сразу. А с другой – если вы выбрали 17 апреля бежать таки Иерусалим, то, оказывается, впереди еще месяц на подготовку, можно успеть сбегать еще пару длительных (но с...

Как выбрать карбоновые кроссовки? Ну кроме как по цвету и цене? В 179-м выпуске «когда твой тренер – доктор» слушатели предложили тренеру и доктору @alexander_elkonin еще 3 варианта: 1. По минимально допустимой для карбона скорости 2. По весу кроссовка 3. По весу бегуна. 1. О том, что в карбонах нет смысла бегать по 6 мин/км, говорят многие. Но вот начиная с какой скорости вы действительно почувствуете эффект кроссовок? Есть мнение, что от 4 мин/км – скорость, которая большинству бегунов – любит...

- Можно ли бегать в карбонах на каждой тренировке? - Нужно ли специально тренировать стопу перед карбонами? - Правый кроссовок изношен сильнее левого - в чем причина? Тема 179 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Волшебный карбон - вместо тренировок или вместе с тренировками? Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 21 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе. Эфир проведем в Zoom, ссылку выложим в чат подкаста за 10 минут до начала.

#capetownmarathon – 6-я неделя подготовки (из 14) ПТСР выражается у всех по разному. Вот, к примеру, на 4-м году жизни в Израиле и на 4-й неделе операции «Мурчание льва» @alexander_elkonin, забыв российские предубеждения, впервые вышел на улицу (и дошел до магазина), как истинный израильтянин – в шлепках и пижаме. Ну ладно, не то чтобы прям в клетчатой пижаме, а в спортивных штанах – но он все же в них спит; мы тут все спим одетыми, чтобы быстро-быстро ночью стартовать в подвал. А историю про шл...

- Правая нога гораздо сильнее левой - это надо исправлять? - Плохо держу равновесие с закрытыми глазами - это критично? - Генетический тест или тест на тредмилле - какой лучше? Тема 180 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Маленькие слабости. Как учесть индивидуальную физиологию в тренировочном процессе? Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 28 марта, в 20:00 по Москве и Хайфе. Эфир проведем в Zoom, ссылку выложим в чат подкаста за 10 минут до начала.

#capetownmarathon – 7-я неделя подготовки (из 14) - Никогда не думала, что буду так рада жить в подвале, - сказала я (@olgaklenovskaya), когда мы с @alexander_elkonin вошли в квартиру, которую бронировали на AirBnb к Иерусалимскому марафону. И хотя марафон перенесли с 27 марта на 17 апреля («какие мы оптимисты»), 26 марта мы все равно приехали в Иерусалим – раз уж за отель уплОчено, надо в нем переночевать. Приехали под дождем, ветром и под сирену воздушной тревоги, и идеально под нее спустились...