Недавно в бане, среди женщин, я заметила, как часто у них плечи уходят вперёд, спина скругляется, а грудная клетка как будто закрывается. Сразу обратила внимание и на себя, захотелось выпрямиться и снова поговорить с вами об осанке. Для меня сейчас, в моём возрасте, осанка - это уже не что-то незначительное «ну подумаешь, немного сутулюсь». Я очень ясно вижу, как сильно она влияет и на внешность, и на здоровье, и на внутреннее состояние. Во-первых, осанка действительно связана с тем, как выглядит лицо. Когда плечи уходят вперёд и грудной отдел закрывается, меняется положение головы и шеи. Усиливается напряжение в шейном отделе, ухудшается крово- и лимфоотток от лица. И это напрямую влияет на свежесть, отёчность, тонус тканей. Дальше - это здоровье груди. Когда плечи постоянно сведены вперёд, грудная клетка сжимается, нарушается движение рёбер и дыхание. Ухудшается лимфоток в области подмышечных лимфоузлов, которые участвуют в дренаже тканей груди. Это не единственная причина проблем, но такой фактор тоже может влиять на здоровье груди. И ещё один важный момент - здоровье органов малого таза. Когда грудной отдел уходит вперёд, тело начинает компенсировать это ниже. Часто усиливается поясничный прогиб, меняется положение таза, увеличивается нагрузка на связки и органы малого таза. Это влияет и на внутрибрюшное давление, и на работу мышц тазового дна. Поэтому осанка - это не только про позвоночник. Это в целом про наше здоровье. В следующем посте поделюсь, что помогает мне сейчас сохранять осанку .