BEAST TRAINING

Главная ошибка при выполнении CrossFit Open 26.2 👇🏼 Речь пойдет про 95% сдающих, у кого кольца - это ахиллесова пята. Кто делает их немного. Многие будут куда-то рвать, и как можно быстрее заходят придти на выходы. Это грубейшая ошибка. В этом задании нужно отдавать приоритет КОНЦУ теста, а не началу. Суть в том, чтобы СОХРАНИТЬСЯ максимально к кольцам и сделать их как можно больше / быстрее. Если вы их умеете делать. [Если нет - то просто херачить до финальных 20 рывков, там у вас тайм брейк ...

Небольшой обзор моего тренировочного плана на время реабилитации. Что думаете, окорока норм вырастут?)

Дом у нас 12-этажный, каждый раз приходилось ждать лифт и спускаться вниз, иначе бы коленям не сладко пришлось. Это и съело примерно половину времени от общего результата. 120 этажей закрыл за 42:29 (на скрине там не засек первые 4 этажа) По сути, можно делить время на 2. Далось комфортно, даже чуть задышал. Мне понравилось. Включил музон и погнал 🤘🏼 Где-то на середине ловишь интересное медитативное состояние. Слышишь свое дыхание, чувствуешь биение сердце и что ты живой. Тело насыщается кисло...

Первые #результаты@BEAST_TRAININ подопечных в Open 26.1. Серега - 35+ атлет Саня - 40+ атлет Мужики хорошо выросли по функционалу за последний год. 20 повторов в минут - это довольно крепко. Работаем по персональному программингу ✅ Кто уже делал? Как ощущения?

4я неделя после операции. Резюме после общения с реабилитологом 💪🏼 Прогноз - выходы на кольцах через пару месяцев 😁

С Димой работаем 10 месяцев. Он бывалый в кроссфите. Навыки есть, дыхалка - паровоз, единственное, были свои особенности: перегруз по коленям (связка надколенника голову делала, старая травма) + отстающий плечевой пояс в жимовых и тяговых элементах. «Решил сменить тренера, потому он меня не слышал.» А хочется расти и кайфовать. Мы созвонились, я поделился своим видением процесса, как будем строить тренировочный план, обсудили все детали и погнали. Наша задача - максимизировать потенциал, без раз...

Друзья, чтобы не париться с ебучими ***кировками, в которые вкладывают больше денег чем в развитие, помощь детям, старикам, да и вообще пиздец как от этого всего бомбит сука 🤬 то напишите мне в лс : https://t.me/BEASTTRAINING Есть хороший сами знаете что) Пользуюсь 2 года. Работает на ура. Скину ссылку 🤝

Нейросети вместо мозга. Сейчас в моде такая тема : люди вбивают в чат гпт свои параметры, цели и получают «идеальный» план. Красивый файлик, упражнения расписаны, даже советы по питанию! Эх, кажется тренер больше не нужен :( Но есть момент, за который многие будут платить проебаным потраченным временем, или даже здоровьем. Идем по порядку : Нейросеть не понимает, что такое индивидуальные особенности. Не учитывает образ жизни, восстановление, травмы, дисбалансы, дискомфорты в определенных упр и т...

Завтрак бывает разный 😁 Вот мой, не инстаграмный и брутальный: рис, кура, соевый соус, чайок. А вообще, за годы работы с людьми, их привычками и рационами, стало понятно одно : завтрак должен быть, только если вам хочется есть. Не надо превращать утро в насилие, пихая в себя еду потому что так «надо». Если ваш организм первые 2-3 часа работает без чувства голода - это норма. Можно выделить следующие правила : 1️⃣ Слушайте голод. Нет голода - не пихаем. Есть голод - это сигнал что организму нужн...

Созванивались с отцом, обсуждали тренировочный план. Ему 50 лет. Я капец как рад видеть его таким молодым и здоровым. P.S : на записи экрана вы можете наблюдать реакцию общественности 🙈 Тренируйтесь с умом, мужики ✊🏼😎