Видеть больше

Я тут слегла. Неожиданно для себя. Дочку вытащила из болезни буквально за пару дней (за счет эфирных масел), а себя пропустила. Пару дней были совсем противные: сопли и слезы градом, так что ты не видишь белого света, не можешь ни спать, ни есть. В эти дни есть совсем не хочется. Это и понятно — вся энергия уходит на борьбу с вирусом. Организму не до пищеварения. Другое дело - горячий чай с лимоном. И медом. Все же с детства знают, как полезен мед при простуде 😉 И как хорошо, что у меня в эти д...

Пока я болела, я выпила не один литр бульона. Он заменил мне и воду, и еду. Согревал, давал силы и помогал выздоравливать. Знаете, что на Востоке бульон называют «еврейским пенициллином»? Да-да, бульон - идеальный вариант при простуде или гриппе. И не только потому, что содержит природный антибиотик в своем составе. Чем же еще хорош бульон? ✅ Регидрация Когда мы болеем, у нас часто поднимается температура. Мы потеем, может появиться насморк, мучить кашель и слезы. Это все - потеря жидкости. А во...

Друзья! Открываю новый формат работы. Многие просили меня об этом давно и настойчиво😁 Давайте попробуем 😉 «Неделя с нутрициологом» Это 2 онлайн встречи и ежедневная поддержка в чате. 🔥Что сделаем за 7 дней: ✔️ Скорректируем ваши тарелки. Сделаем их не только сбалансированными и полезными, но и вкусными. Подберем рацион под вашу цель: снижение веса, работа с дефицитами или повышение энергии. ✔️ Настроим режим питания. Разберемся, когда лучше завтракать и ужинать, нужны ли вам перекусы и какие ...

Почему утро — лучшее время для углеводов У меня на сопровождении всегда есть 1-2 клиента, кто носит непрерывный датчик измерения глюкозы. И в первые дни у людей всегда изумление, что одна и та же еда может давать разные пики глюкозы в зависимости от времени суток. И все, как один, заново открывают для себя прописную истину: если и позволять себе что-то вкусненькое, то точно в первой половине дня. Ничто так не отрезвляет человека, как его собственная кривая глюкозы в течение дня ☺️ Давайте погово...

Основной запрос моих клиентов - это работа с весом. И знаете, что я вижу чаще всего уже на первой консультации? Не умение отличать истинный голод от эмоционального. А именно этот навык лежит в основе рационального и сбалансированного питания. И пока человек не научится отличать физиологический голод от эмоционального, любые диеты и планы питания будут давать лишь временный эффект, сменяясь срывами и чувством вины. Поэтому сегодня я дам вам базовые принципы и признаки, по которым вы сможете самос...

Девочки! С праздником весны! 💐 Пусть каждый ваш день будет наполнен «витаминами счастья»: ✅ прогулками под теплыми лучами солнца ✅ приятными эмоциями от работы и хобби ✅ радостными встречами с дорогими и близкими ✅ вкусной едой, которая дарит легкость ✅ качественным сном, дающим бодрость и энергию Помните: вы - удивительны и неповторимы. И забота о себе — это лучшее, что вы можете сделать для себя. Всех обнимаю 🤗 Ваш нутрициолог Евгения Куряткова 🍀 @kurtyakova

Голод по нежности и безопасности Девочки, вижу ваши искренние комментарии. Спасибо за честность🙏. Сегодня продолжаем говорить про голод и про автоматизм реакций. Нередко мы переедаем, потому что путаем сенсорный голод (тактильный) с пищевым. В младенчестве еда (грудное молоко матери) была синонимом безопасности, тепла и любви. Как только становилось голодно/не комфортно (мокро, жарко, холодно)/ страшно — сразу появлялась мама, заключала в объятия, кормила, пела, убаюкивала. Во взрослом возрасте...