НОВАЯ Я

НЕДЕЛЯ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ🪷

🗣🗣Девчонки, выложили на канале в Максе новый очень полезный гайд: 🎁ЧЕК ЛИСТ ПО БЕЛКОВЫМ ПРОДУКТАМ из ближайшего Магнита для тех, кто не знает что съесть белкового на похудении, кроме яиц, творога и грудки! Переходите и скачивайте! 👇👇👇 https://max.ru/pomoshnik_pp

Прилипли непрошенные килограммы за праздники? Сбрасываем их сразу — вместе с отёками! 👏12 января (в понедельник) стартует бесплатный марафон похудения, на котором мы быстро уберем отеки от переедания и сбросим 2-3 кг всего за неделю! 🌸Будет новое противоотечное меню 🌸легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками) 🌸много практической информации по правильному питанию 🌸полезные гайды - инструкции, которые помогут вам снижать вес правильно и быстро Марафон будет проходить в нашем канал...

🎁Дорогие подписчицы, как проходят ваши праздники? Уже доели прошлогодние салатики?😉 Если вы немного набрали, и хотите быстро сбросить новые прилипшие килошки, Мы подготовили для вас полезный гайд: ⚡️Как избавиться от отеков: 9 эффективных способов! 💥эти советы помогут вам быстро согнать отеки и вместе с ними парочку лишних килограмм, проверено! Гайд можно скачать по ссылке - для вас он полностью бесплатный! Надеемся для вас он окажется полезным!♥️ https://max.ru/vkysnoochen/AZuDczdEMrU

Доброе утро, счастливые! Удачного дня! 💎Аффирмация на сегодня: 🔥Возможно всё, потому что я верю в себя и свои силы🏔 Пусть приятные моменты, эмоции и ощущения наполнят этот день🤞🏼

🚩Почему голодание мешает похудению и забирает здоровье ✅Сильное урезание калорий часто выглядит логичным решением: ешь меньше — худеешь быстрее. На практике организм реагирует иначе. 🔸Когда рацион слишком низкий, тело воспринимает это как стресс и угрозу выживанию. В ответ запускаются защитные механизмы. ✅Что происходит при голодании и жёстком дефиците: ▪️ замедляется обмен веществ — организм снижает расход энергии ▪️ уменьшается мышечная масса, из-за чего тело становится мягким, а не подтянут...

‼️Девчонки, кто не хочет потеряться из-за блокировок телеграмма, добавляйтесь в нашу группу в Максе https://max.ru/pomoshnik_pp Скоро там стартует новый бесплатный марафон похудения, с новым вкусным меню! Ждём вас😘

Крутая подборка полезных завтраков Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня

✅Подборка ПП обедов ▪️Гречневая каша ▪️Соус по своему вкусу (на фото шпинатный) ▪️Медальоны из филе горбуши ▪️Овощной салат, семена, заправить растительным маслом. ▪️Огурцы квашеные ▪️Мясо индейки на гриле ▪️Макароны из твердых сортов пшеницы ▪️Овощной салат, микс семечек, заправить растительным маслом. ▪️Филе куриное на гриле ▪️Макароны из твердых сортов пшеницы ▪️Соус по вкусу (на фото домашняя аджика) ▪️Овощная нарезка, специи и семена по вкусу. ▪️Оливки ▪️Огурцы квашеные ___ ▪️Пельмени домаш...

Что съесть на перекус - не сорваться