Саманта | Бег наизнанку

Маяки Потребовались сутки, чтобы осознать произошедшее. То, во что не верилось вчера, то, куда не пускал меня мой собственный страх на протяжение долгих лет… Начну с предыстории. Тема маяков мне не просто близка. Живя в Петербурге мной были объезжены и ни по одному разу все маяки Ленинградской области. Все, за исключением Толбухина, поскольку он находится не на берегу, а на собственном искусственном острове, омываемом Финским заливом. И вот на днях муж озвучивает вслух, как было бы здорово добра...

Этот приход весны хочу ознаменовать анонсом удивительного путешествия в священные места заповедной природы озера Байкала, которое пройдет с 9 по 16 августа💧 Жду его с особым трепетом и приглашаю тебя погрузиться вглубь себя наедине с незыблемой тишиной этого края и бушующих волн своенравного Байкала! Программа насыщена удивительными локациями краснокнижной флоры и фауны с возможностью стать участником международного марафона «Чистый Байкал», еще больше укрепив свою форму перед началом осенних с...

Марафонский шлейф Большинство любителей думает, что опыт марафона без мучений невозможен. Что это некий прицеп, который входит в комплект этой дистанции вместе со слотом, и будь добр получи и распишись на финише. Если знакомо, дай знать о себе в комментариях, а я пока продолжу. Чаще всего спортсмен на физическом уровне может быть прекрасно готов, но именно ментально, особенно в пиковые моменты гонки, возвращается к прошлому негативному сценарию. Почему это происходит? Я часто говорю своим подопе...

Когда я вижу такое, меня словно прошибает током от важности происходящего. Начну поступательно. В моей тренерской практике мне приходилось сталкиваться с сопротивлением любителей, которые считали, что следить за ощущениями и самочувствием своего организма, это мягко говоря, фигня полная. Зачем, когда есть гаджет, который посчитает, сколько мне спать, как мне есть, сколько бежать и в конце концов расскажет, как я себя чувствую и на что готов? До сих пор я регулярно вижу эдаких контролеров, которы...

Я очень люблю нырять в глубину, говоря о беге, потому что для меня он давно перестал быть инстинктом выживания. Человек смог приручить этот естественный абсолютно для каждого паттерн движения себе на благо. Благо 1. Устойчивость В текущих реалиях и каждодневном уровне поступающего как вовне, так изнутри стресса бег является тем спасительным жилетом, надев который и совершив пробежку, тебе попросту становится легче жить и переваривать что бы ни происходило в твоей жизни. Благо 2. Опора и поддержк...

Я тут прикинула, что Байкал находится еще дальше Киргизии, и так далеко я еще не забиралась😁7 часов лета, смена часового пояса, чтобы увидеть первозданную краснокнижную природу и величие этих невероятных мест. Думаю, что когда доберусь, ощущения в духе «ущипните меня» гарантированы🌱А пока с большим удовольствием наблюдаю за тем, как в наш беговой лагерь собираются целыми семьями. Если что, такой вариант поездки с нами так же возможен👍🏻 Где родители на личном примере показывают детям, как пои...

Межсезонный переход Грядет весна с ее душистыми ароматами, теплыми пробирающимися лучами солнца и распахнутыми настежь беговыми одежками после снежной зимы😁 Чтобы этот переход стал для каждого из вас максимально комфортным, решила подготовить пост с моими рекомендациями о том, что важно помнить в межсезонном переходе: 1️⃣Поверхность Если это первая твоя беговая весна, не начинай ее с твердых поверхностей и голого асфальта. Выбери для тренировок стадион или грунтовые поверхности в парке. Чем ров...

Макушечное усилие Уже месяц занимаюсь тайцзи-цюань🥋. Это такое китайское боевое искусство. Очень красивое, где каждое движение - результат внутренней работы с телом и поиска баланса женской Инь и мужской энергии Ян ☯️. Каждый раз ухожу с занятия с невероятным багажом приобретенных смыслов и бесконечной благодарностью за учителей, которые встречаются мне на моем пути. На прошлой тренировке мы изучали макушечное усилие. Сразу обозначу, что я не претендую на истину в последней инстанции. Я лишь ра...