Марафонский шлейф Большинство любителей думает, что опыт марафона без мучений невозможен. Что это некий прицеп, который входит в комплект этой дистанции вместе со слотом, и будь добр получи и распишись на финише. Если знакомо, дай знать о себе в комментариях, а я пока продолжу. Чаще всего спортсмен на физическом уровне может быть прекрасно готов, но именно ментально, особенно в пиковые моменты гонки, возвращается к прошлому негативному сценарию. Почему это происходит? Я часто говорю своим подопечным, что опыт первого марафона не просто важен, он архи важен. От того, как была пройдена гонка, зависит дальнейшее становление тебя как на дистанции 42,195 км, так и в беге в целом. И здесь, как правило, 2 пути: 1️⃣Прибежать с ощущением собственных крыльев и желанием повторить этот опыт 2️⃣Прибежать с ворохом страхов, болезненного травмирующего опыта, сопротивлений и сомнений в себе, воедино накопленных по ходу гонки Отделавшись неслабым таким испугом, дальше в голове новоиспеченного марафонца возникает банальная мысль: По-другому на марафоне быть не может! Значит это нужно принять и бежать до победного! Превращая каждый последующий свой марафон, в нечеловеческое испытание духа и силы воли, не имеющим по факту ничего общего ни с этой, ни с любой другой дистанцией, при условии наличия фундамента и грамотной подготовки не только физики, но и головы. По-другому можно и даже на такой дистанции, как марафон. Ко мне недавно пришел такой марафонец, который засомневался в своих собственных действиях и убеждениях. Так и спросил: «А возможно не мучиться на марафоне?» Точечно разбираясь в его ситуации, оставлю здесь некоторые мои тезисы, которые помогут выйти из собственной ловушки мозга тем, кто обжигался на этой дистанции, кто имеет травматичный для себя опыт. Тем, кто готов идти к марафону не преодолению, а утверждению своей собственной силы, своих собственных возможностей и истинному удовольствию от этого чудесного процесса. ♻️Научиться ощущать и воспринимать каждую тренировку как процесс познания себя. Именно в таком глубоком контакте с собой, когда ты являешься попутчиком своих мыслей, порывов и действий, ты можешь в моменте, будучи наблюдателем, отслеживать, что ты можешь скорректировать для себя. ♻️Научиться анализировать ход подкидываемых мозгом сомнений, и как ты бы мог на них влиять из позиции своей собственной силы и уверенности в своих возможностях. ♻️Научиться переписывать прошлые негативные сценарии сначала на тренировках, затем на дистанциях короче, постепенно подкрепляя свою собственную уверенность в опыте марафона без мучений За всем этим предстоит понаблюдать, это большая именно внутренняя работа. Будьте к ней открыты, и тогда опыт любого марафона будет не мучительным, а ярким и запоминающимся! Искренне желаю каждому встать навстречу такому опыту! Давай вместе вспомним опыт твоего первого марафона, и какие впечатления от него у тебя были?💎