Серёжа думает

В продолжение к предыдущему посту Взросление - это кризис, требующий новых творческих решений, чтобы наполнить жизнь красками и энергией «Химические реакции» из поста выше теперь нужно поддерживать осознанно и вот несколько направлений для этого: - Новизна. Это про «дофамин» и интерес. Идти новой дорогой, в новое место, выбор нетипичного жанра фильма или музыки и прочие «не заезженные» действия. Как ты можешь добавить новизны в свою жизнь? - Состояние потока. Найди дело, в котором тонешь: музыка...

Знакомство с собой, обнаружение нового в себе часто сопряжено с удивлением, чувством стыда и тревогой (ведь рушится привычная картина себя). Наше представление о себе ограничено, упрощено - так понятнее и безопаснее для психики. Иногда это представление сводится до простых клише - я инженер, я мать, я добрый, сильный и тд. Но оно может расширяться, становиться сложнее и объемнее Эта сложность проявляется в: 1. Признании своих "не очень приятных сторон" (например трусость, ранимость, мелочность, ...

Есть популярное мнение, что человек не имеет свободы воли. Наши поступки обусловлены химическими и психическими процессами и то, что мы сознательно выбираем поведение - иллюзия Когда-то я был сильно впечатлен этими идеями, их революционностью и даже помню, как стоя пьяным в бристоле пытался несколько безуспешно обьяснить их другу мне они понравились. Это ведь частично снимает ответственность и сильно понижает тревожность. Я любил лекции Роберта Сапольски (на фото), который активно продвигает эту...

Сепарация - процесс, начинающийся с рождения ребенка на свет (физическое отделение от матери) и развивающийся в своем уникальном темпе темпе и форме Родители вносят критический вклад в процесс эмоционального отделения ребенка. Именно они регулируют этот хрупкий баланс между безопасностью и новизной, которые они дают ребенку Если родители (или единственный родитель) сами склонны застревать на одном из полюсов Безопасность/Новизна, это непременно будет влиять на процесс сепарации В случае застрева...

Менять себя или узнавать себя "Стань лучшей версией себя" - эта фраза является для меня отражением нашего нарциссического общества, где поощряется идея бесконечного развития. Часто топливом для такого развития служит чувство стыда и ощущение собственной неполноценности, недостаточности. Словно сейчас я НЕ ОК и поэтому я должен быть красивым\успешным\популярным\компетентным, что бы наконец стать ОК В таком случае стыд, словно тень, подгоняет человека, вынуждая бежать все быстрее бе...

Сегодня рассмотрим несколько упрощенный пример, показывающий как человек, с большей или меньшей осознанностью, лишает себя выбора Алиса работает в офисе, часто перерабатывает, берет много ответственности и существует в таком режиме уже не первый год. Последнее время она замечает, как часто срывается на коллег, а после работы все чаще налегает на десерты, а иногда и балуется вином среди недели Здесь мы видим ситуацию и ряд симптомов, которые говорят о потребности, которая не удовлетворяется. Расс...

Вы часто говорите себе "я должен..." или поступаете как то, потому что "так надо", "так правильно"? Например, Марина так хочет познакомиться симпатичным коллегой Кириллом, но ждет от него инициативы, ведь "парень должен сделать первый шаг" Или Татьяна, которая ругается с сыном, потому что тот хочет пойти в колледж на повара (ему нравится готовить), ведь "юноша пропадет без высшего образования" Такие застывшие в нас идеи можно назвать "интроектами" или "установками". С самого детства мы усваиваем...

Жизнь сейчас буквально переполнена возможностями. Это может вводить в ступор, особенно если ты молод и открыт новому. Ещё это может вызывать тревогу, ведь нужно совершать выбор, искать свой путь - вдруг выбор будет ошибочным и я упущу лучший вариант? Скорость жизни соблазняет выбрать что-то поскорее, ведь бесценное время может быть упущено. К тому же, многие вокруг уже чего-то достигли и выглядят более успешными В такой ситуации недалеко и до паники или полной апатии Если у человека нет доступа ...

Цель гештальт терапии можно свести к расширению возможностей выбора У человека есть склонность действовать однотипно, ходить привычными тропами и это касается любых сфер жизни. Часто жизнь требует креатива, новых решений, но мы по привычке делаем как делается. Результат может разочаровывать Чтоб расширить свой выбор, нужно сначала понять «а что я вообще хочу» - это знакомство с самим собой, оно может быть долгим и интересным Далее нужно понять, а как я ограничиваю свой выбор, сам того не замечая...

Почему одни люди выбирают коммунизм, а другие либертарианство? От чего одни опираются строго на факты, а другие более интуитивны, порой доходя до веры в магию? И почему в мире столько философий (и религий), столь отличных и столь сильно претендующих на истинность? Я убежден, что выбор в политике, религии, профессии и стиле жизни - все это берет начало в характере человека. А это значит, что истина для каждого своя. А если истина субъективна, то, с большой вероятностью, объективной истины нет (ил...