В продолжение к предыдущему посту Взросление - это кризис, требующий новых творческих решений, чтобы наполнить жизнь красками и энергией «Химические реакции» из поста выше теперь нужно поддерживать осознанно и вот несколько направлений для этого: - Новизна. Это про «дофамин» и интерес. Идти новой дорогой, в новое место, выбор нетипичного жанра фильма или музыки и прочие «не заезженные» действия. Как ты можешь добавить новизны в свою жизнь? - Состояние потока. Найди дело, в котором тонешь: музыка, спорт, кодинг, вязание. Полное погружение выключает внутренний диалог и дарит эндорфиновую негу - Освоение навыка с нуля. Это способствует нейропластичности, увлекает, а еще приятно отслеживать свой прогресс - Физическая нагрузка. Бег, плавание, скалодром. Тело, выложившееся на 100%, благодарит тебя «эндорфинами», снимает напряжение и тревогу - Качественный контакт с другими. Глубокий разговор, совместный поход или игра. Когда во всем этом есть уважение, внимание и интерес к другому - это дарит «окситоцин» в виде тепла, наполненности и ощущения причастности - Здесь и сейчас. Взрослые люди любят жить в прошлом и будущем и у этого есть свои издержки (например то, что жизнь проходит мимо). Ребенок же, знает только настоящий момент и во многом это делает его контакт с миром таким интенсивным и наполненным жизнью. Этому точно можно учиться Мы не можем вернуться в детство. Но мы можем встроить в свою жизнь его главные принципы — новизну, интерес и включенность