Сегодня рассмотрим несколько упрощенный пример, показывающий как человек, с большей или меньшей осознанностью, лишает себя выбора Алиса работает в офисе, часто перерабатывает, берет много ответственности и существует в таком режиме уже не первый год. Последнее время она замечает, как часто срывается на коллег, а после работы все чаще налегает на десерты, а иногда и балуется вином среди недели Здесь мы видим ситуацию и ряд симптомов, которые говорят о потребности, которая не удовлетворяется. Рассмотрим несколько уровней осознания проблемы и неудовлетворения потребности 1. Алиса так и не понимает, с чем связаны ее вспышки агрессии и заедание - потребность не осознается, а "проблемное" поведение объясняется в духе "что-то на меня нашло" и тд. Нет осознания потребности, а значит нет и выбора 2. Алиса начинает понимать, что не брала отпуск уже два года и ей хочется просто лежать на пляже и не думать о работе хотя бы неделю. Но интроекты "без меня работа встанет" и "на том свете отдохнем" не дают Алисе сделать выбор в пользу своей потребности 3. Алиса поняла, что ее интроекты - это лишь усвоенные когда-то установки из которых можно сделать исключение. Но уже на этапе планирования отпуска ее настигают страшные фантазии о том, как в ее отсутствие все рабочие процессы выходят из под контроля, работа отдела парализуется и ей придется все восстанавливать с нуля после возвращения. Эти фантазии - катастрофическая проекция, которой Алиса снова лишает себя выбора и не едет отдыхать На 2 и 3 уровнях потребность уже осознана, но Алиса не делает шагов для ее удовлетворения Важно, что часто интроекты (установки) и проекции (фантазии о будущем) бывают полезны (например "нужно мыть руки" и предсказание последствий своих поступков) Полезно замечать - мои установки и фантазии сейчас мне помогают или мешают?